同樣有睡醒肩頸就痛得，可以這樣試試看

年紀越大越覺得，睡眠品質真的很重要。這幾年常半夜突然醒來，早上起床就肩頸痠很緊繃的感覺，本來一直以為是年紀到了或平常坐姿跟站姿不良。
後來跟業務聊天，就日常工作閒聊，他提到說有沒有可能是枕頭在害我..?我才想到我好像一直忽略了這個問題。
以前買枕頭都是看便宜或隨便挑一顆軟的就用，結果長期下來頭跟脖子的高度其實都不太對，頸椎整晚都在用力支撐，難怪會痠痛。
總之最近開始用記憶枕，剛開始躺起來蠻詭異的，躺感差滿多的。因為它的材質比較能貼合頭頸的曲線，不會像傳統枕頭一樣陷下去或是太硬頂著。剛開始睡有一點不習慣，但大概一兩週後，明顯覺得早上起來肩頸放鬆很多，也比較少出現落枕。
當然記憶枕也不是萬靈丹，每個人的頸椎狀況不同。不過至少換枕頭這件事在我這真的改善不少，以前從來沒注意過，現在反而覺得比床墊還重要。
脖子也會這樣睡醒就緊繃就痛得，分享換枕頭這個方式給各位參考。