加班放鬆技巧

侯浩愷
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樓主

2025-09-04 7:23

每次加班到晚上10點後真的會覺得身體被掏空
但其實有幾個小方法可以幫我緩解壓力
比如下班前先做5分鐘深呼吸
讓自己從工作狀態慢慢抽離出來
還有下班後絕對不看工作訊息
給自己一點點「不在線」的時間
真的會覺得輕鬆很多
特別是像我這種社恐的人
其實有時候不跟人互動反而更放鬆
大家有沒有類似經驗啊？

2025-09-04 7:23 發佈

voyeur

voyeur
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2樓

2025-09-04 7:51

侯浩愷 wrote:
特別是像我這種社恐的人
其實有時候不跟人互動反而更放鬆

怕你焦慮
我就不回應了

貝拉愛野獸

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3樓

2025-09-04 11:21

這可能有小助益

Trense

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4樓

2025-09-04 11:28

晚上去散步蠻舒服的

黑黑嘿嘿

黑黑嘿嘿
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5樓

2025-09-04 12:56

我把手機上工作的群組全部關提醒
這樣就算下班有人傳訊息也不會跳出來
超級舒服

ionium007

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6樓

2025-09-04 13:00

侯浩愷 wrote:
每次加班到晚上10點後

希望有加班費可以領

烏都禾黑

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7樓

2025-09-04 13:07

經常需加班的工作3個月便辭職, 尤其對責任制無加班費想佔人便宜的慣老闆早就該say good bye

AD11

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8樓

2025-09-04 13:29

戴耳機聽音樂不錯

IfallQuote

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9樓

2025-09-04 14:56

呼吸會有差嗎下次來試試

Barcode IIiII IIiI

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10樓

2025-09-04 15:43

音樂放鬆