吃完午餐後不知道是不是血糖飆高，東摸西摸又開始有睡意
工作到晚上睡不著，常常熬到3-4點才想睡
然後又日復一日惡性循環
人變胖不說感覺也變頹廢（？
雖然接案的工作都有如期完成啦
但想調也不知道該怎麼著手
最近看到這個「節律照明」文章
想說我都是用全白光的燈在工作
而且又都一直在家裡沒出門曬太陽
是不是這樣所以生理時鐘都是亂的阿？
不過換個檯燈就會有用嗎
我保持懷疑態度
大家有試過調節燈光後比較好睡得嗎
我是自由工作者，平常都是在家接案過活
吃完午餐後不知道是不是血糖飆高，東摸西摸又開始有睡意
工作到晚上睡不著，常常熬到3-4點才想睡
然後又日復一日惡性循環
人變胖不說感覺也變頹廢（？
雖然接案的工作都有如期完成啦
但想調也不知道該怎麼著手
最近看到這個「節律照明」文章
想說我都是用全白光的燈在工作
而且又都一直在家裡沒出門曬太陽
是不是這樣所以生理時鐘都是亂的阿？
不過換個檯燈就會有用嗎
我保持懷疑態度
大家有試過調節燈光後比較好睡得嗎
吃完午餐後不知道是不是血糖飆高，東摸西摸又開始有睡意
工作到晚上睡不著，常常熬到3-4點才想睡
然後又日復一日惡性循環
人變胖不說感覺也變頹廢（？
雖然接案的工作都有如期完成啦
但想調也不知道該怎麼著手
最近看到這個「節律照明」文章
想說我都是用全白光的燈在工作
而且又都一直在家裡沒出門曬太陽
是不是這樣所以生理時鐘都是亂的阿？
不過換個檯燈就會有用嗎
我保持懷疑態度
大家有試過調節燈光後比較好睡得嗎
