有時候我去商店 就這樣慢跑幾百公尺 精神立刻好一些科學已經證實,運動會刺激腦部釋放腦內啡(endorphins)——這是一種能讓人感到愉快的賀爾蒙;也能促進血液循環,讓新鮮空氣流經全身,振奮情緒,強化肌肉並保護心臟健康。 打下良好的體能基礎,有個最棒的方式:每天運動,尤其是在早上。2024年5月13日資料來源google