每次喊著要調整飲食，都不知道失敗了多少次
三餐不是茶葉蛋、高纖豆漿、地瓜...
就是水煮雞胸肉、魚肉、花椰菜、黃瓜加上一點點胡椒調味
我..
好想吃酸辣粉...
好想吃椒麻雞...
好想吃麻辣鍋...
增肌減脂真的不是人幹的事...
每天不是水煮就是胡椒、醬油蔥蒜 瘋掉
好懷念吃辣吃到飆汗的爽感
雖然我知道吃辣也能提高代謝
但我就怕普通的辣椒醬太油，對身體負擔太大
各位有什麼好建議 ?
真的要這麼極端嗎...
每個禮拜會給自己小快樂一下
不然餐餐水煮你會很懷疑人生
雖然麻辣鍋熱量是真的高，但減脂還是可以吃麻辣鍋
給妳一篇連結參考
營養師激推「關鍵4動作」：爽嗑還是瘦
https://health.ettoday.net/news/2120828
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