有在吃增加代謝的保健品嗎？

花心大蘿蔔
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15分

樓主

2024-11-01 15:50

上班久坐真的很難不變胖
一天上班8小時，再加個班＋通勤時間
一天10小時就沒了
根本沒有力氣把自己拖去健身房
真的好難...
看到同事下班還有意志力去運動打拳擊，
我真心佩服
飲控一陣子了不過感覺有點停滯期
想藉助力幫助
最近一直被可以提升代謝的保健食品燒到
但怕葉配不敢亂買
想問有人真的吃過不錯有感的保健品嗎？

2024-11-01 15:50 發佈

文章關鍵字保健品

十億先拿走五億

十億先拿走五億
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2樓

2024-11-01 17:35

支链氨基酸（BCAA）

精氨酸

蛋白粉

瘦虫弱精

瘦虫弱精
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3樓

2024-11-01 17:50

泄藥及利尿劑藥局有處方簽藥，可考慮。
兩者吃多了很快就升天得到解脫了。

buzzbee

[笑][笑][笑][笑][笑]

2024-11-01 20:00

秘密的妹妹

秘密的妹妹
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4樓

2024-11-01 21:02

建議平常日就少吃，假日出門盡量走路，就可以不用吃保健品。

tyu05

tyu05
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5樓

2024-11-01 22:54

多喝水也可以幫助代謝

星球美眉

星球美眉
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6樓

2024-11-02 1:23

身材好真的不是沒原因的...
我同事每天都會去重訓，也有控制飲食，體態真的很好(50歲左右）
但如果真的沒時間，也只能靠外力輔助了

想吃地瓜球

想吃地瓜球
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7樓

2024-11-02 6:16

我是容易水腫＋代謝差的人
有吃台灣好田的綠纖香檬膠囊，我覺得順暢的部分很有感耶
每天都會排便！

向光性

向光性
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8樓

2024-11-02 8:44

代謝差真的容易胖
出社會五年，默默胖了六公斤><

寶肝丸

寶肝丸
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9樓

2024-11-02 8:51

如要靠吃提升新陳代謝
不必買保健食品
只要改變一下飲食即可

給你一個觀念「人體消化食物的過程是需要消耗能量的」
這是新陳代謝的其中一部份（攝食產熱效應，約佔10%）

消化碳水化合物約 6-8%
消化碳蛋白質約 25-30%
消化碳脂肪約 2-4%

適量增加蛋白質類食物
就可提升新陳代謝了

蛋白質選擇優先順序
豆類>魚類>蛋>肉類
植物性比動物性好
脂肪量低的蛋白質比脂肪量高的蛋白質好
低度加工會比高度加工好
原型食物會比非原型食物好

像是濃豆漿、板豆腐、雞蛋、雞胸、魚肉、瘦肉、牛奶等
都是不錯的選擇

lennon16735

lennon16735
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10樓

2024-11-02 9:37

代謝過度是不是也不好

寶肝丸

當然，例如甲狀腺亢進就會造成新陳代謝過高，心悸、手抖、體重過輕

2024-11-02 18:59