同事因為抽菸，最近一直咳嗽，於是興起戒煙的念頭，但他總是說意志力不夠堅定，都以失敗收場。
自己本身不抽菸，多次勸他戒菸不成，看他咳成這樣，才會來問01的神隊友有何妙招？
CBK Club outstanding wrote:
同事因為抽菸，最近一直咳嗽，於是興起戒煙的念頭，但他總是說意志力不夠堅定，都以失敗收場。
自己本身不抽菸，多次勸他戒菸不成，看他咳成這樣，才會來問01的神隊友有何妙招？
其他人我不知道，
但我是用漸進式的方式戒菸，
我當初是給自己訂定一個時間表，
3個月之內要把菸完全戒掉。
於是就從每天1包，逐漸減少，
並且也逐步改抽比較淡、尼古丁比較少的菸，
就這樣，
還不到三個月的時間，
最後減少到每天只有抽2-3根香菸而已，
大概就是飯後1根，
後來有一天突然就想說飯後不抽菸試試看，
然後就真的不抽了，
後來就把那包還沒抽完的菸整個揉爛丟垃圾桶，
從此之後就沒再碰過香菸了。
到現在已經十年以上了，
現在聞到二手菸的味道就很賭爛。
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