登山想抽菸怎麼辦?

最近愛上登山那種走的很累之後，登上山頂很爽的感覺
所以現在假日三不五時就約朋友、山友去走走
通常走路的過程很喘是不會想抽
但只要大家一停下來休息就非常想去呼一根....
一起登山的友人很多都討厭菸味，怕抽了會被同伴白眼外
在山上抽菸也可能會被檢舉，所以目前都是隱忍狀態((不是大家都知道我抽菸
休息放風時候又不能抽菸真的很難受
而且下山通常也不能馬上抽，除朋友在很多地方也是禁菸
所以回到家後就會狂抽好幾根，感覺這樣抽的量比平常還多...
想問大家爬山遇到不能抽菸的話，都怎麼辦?
然後....千萬別叫我戒菸...我做不到....