如何變瘦呢? - Mobile01

rongbear711

rongbear711
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樓主

2024-05-13 9:24

生過小孩後整個體態都變了以前只有40他公斤現都50了，手臂的肉，肚子的肉，屁股的肉都好可怕，今整理衣服發現好多都不能穿了，之前請育嬰假還沒那麼胖，上班反而更胖，裙子已穿到xl了，該怎麼瘦肚子呢？人胖穿什麼都難看，看到鏡子的自己真很沮喪！

2024-05-13 9:24 發佈

fostsc

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2樓

2024-05-13 9:48

長時間少吃
至少30天少吃
不吃甜食不吃零食不喝甜飲
不吃宵夜

只要少吃才會變瘦

除非能每天慢跑3小時

北七社社長

北七社社長
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3樓

2024-05-13 10:03

變瘦唯一方法就是節食

Whemandf

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4樓

2024-05-13 10:09

從168開始到飲控然後搭配運動習慣?

烏都禾黑

烏都禾黑
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8508分

5樓

2024-05-13 10:26

我從去年10月騎電輔鉄馬代步取代機車,迄今減了10kg, 大概每個月有一次假日騎車去爬山,中投大三元的小山,日月潭環湖- -

腰圍減了2吋,5~10年前的褲子多出4條可穿

紅妝淡抹

紅妝淡抹
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6樓

2024-05-13 10:29

如果飲控太難的話，要不要試試養成固定一週3天的運動習慣?

PETRINA

PETRINA
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7樓

2024-05-13 11:36

飲控跟運動

深不可測之下一位

深不可測之下一位
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8樓

2024-05-13 11:48

把你的帳戶錢都轉給我,留下基本生活開銷,自然變瘦 ^++^

天國一輝小寶寶

天國一輝小寶寶
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9樓

2024-05-13 11:58

rongbear711 wrote:
生過小孩後整個體態都變了以前只有40他公斤現都50了，手臂的肉，肚子的肉，屁股的肉都好可怕，今整理衣服發現好多都不能穿了，之前請育嬰假還沒那麼胖，上班反而更胖，裙子已穿到xl了，該怎麼瘦肚子呢？人胖穿什麼都難看，看到鏡子的自己真很沮喪！

去健身房吧

一個月好像只要

一千左右拇指向上

Sky Rafting

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10樓

2024-05-13 12:10

戒糖? 少吃澱粉多吃蛋白質