為甚麼越睡越累?

RealBuddie

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130分

樓主

2024-04-10 10:50

假日已經睡了超過十小時了
這幾天上班還是覺得很累
我每天都有睡超過6小時
而且有睡飽，沒有作夢
但是起來還是眼皮很重
完全沒精神上班
不想一直喝咖啡
求解

2024-04-10 10:50 發佈

Gravity675

Gravity675
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814分

2樓

2024-04-10 10:55

房間空氣要流通不然一直吸到自己的二氧化碳真心不騙

十億先拿走五億

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3樓

2024-04-10 11:10

臥薪嘗膽

typetin

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4樓

2024-04-10 11:14

補充維生素B2 ，解除疲勞。
找機會到公園或空曠處去跑跑，讓身體流汗疲累。回家洗澡上床睡覺。

A5

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5樓

2024-04-10 11:27

我小妹之前長期失衡，她工作壓力大，每次放假可以一睡就超過14小時，但起床總說很累，睡不飽，我試著幫她調整才找出原因，才發現她睡前總是持續在收工作的mail，房間濕度又超過80%。

當沒有完整進入熟睡，過程身體比較難放鬆，可能還翻來翻去，睡了超過10小時看似睡很久，其實熟睡時間可能不到3小時，起床自然又累，眼又酸，物理部分可以先從床墊，枕頭，房間空氣是否流通，溼度是否過高等去調整，生理部分盡量不要睡前1小時滑手機，看電視，可試聽輕音樂，容易放鬆心情的書籍等以利沉靜心思。