已經快 2年 生活 正常 快樂
可以 打網球 籃球 走路 跑步 都不痛
4年前 頸 腰 長骨刺 椎間盤凸出 壓到神經
造成 肩 背 腰 手臂 手掌 大腿 小腿 腳掌 酸 麻 痛
曾痛到 咬牙齒 流眼淚 不能 坐 站 睡覺
如何 度過不開 而康復方法
1. 要有 信心 忍一忍 睡醒了 明天會更好 都不痛了
2. 復健1年半 從沒斷過 電療 熱敷 拉脊椎
3. 每天 活動 運動 走路 或 游泳 或 體操
4. 要學會 轉移 疼痛 躺床 聽音樂 看喜愛節目 上網
5. 注射 PRP 接受 各種 物理治療
但有些就是不行,這1.2年來,我們附近鄰居就有3個去開脊椎
他們復建.拉腰至少都試過6個月-1年,回不來就是回不來
這期間麻.痛就不提了,多數人還每天靠吃止痛藥在撐
所以長年有脊椎問題不處理的,不僅繞了一大圈,最後還是得開刀,止痛藥吃太久還搞到快洗腎,本來一個毛病拖到變2個
我看太多這類的例子了
脊椎有問題的,如果保守治療.復建半年都無效,就要考慮積極開刀處理了
否則拖越久越不利,我認識一個鄰居脊椎問題拖了好幾年沒處理(她不是沒錢,而是害怕開刀),後來因為麻痛.不良於行,腿部肌肉長久少動(因為怕痛)就萎縮掉了
等到萎縮掉才想開刀處理,術後復建的過程會更漫長,她現在開完刀後,腿不麻不痛了,但這一年來走路就是很吃力,因為腿萎縮太久了,需要很長時間復建,再加上吃太多止痛藥,開刀前抽血順便被驗出腎臟病第3期,所以她常常後悔,為什麼當初要猶豫那麼久.不早點開刀?
其他都可以
如果年紀還不是太老
還是優先考慮拉腰的物理治療
其實拉腰復健是有訣竅的
不掌握訣竅
個人也覺得拉再久可能都沒效果
掌握到訣竅
很快就可以減緩
所以個人每次發作
都還沒拉到目標重量就可以減緩不需要再復健
自己還是要多觀察自己的身體狀況和恢復狀況
醫師跟治療師要顧這麼多人
是沒法一對一幫你注意的
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