我們家長輩只要不特別注意他們的飲食都會亂吃
尤其是那種高熱量的餅乾零食飲料
常常無聊看個電視就吃一堆下肚……
想說既然愛吃的習慣改不了，但至少準備一些比較健康的
你們都給會準備哪些類型？
想要少油、熱量低、相對健康一些的，謝謝！
小馬尾Pony wrote:
我們家長輩只要不特別注意他們的飲食都會亂吃
尤其是那種高熱量的餅乾零食飲料
常常無聊看個電視就吃一堆下肚……
想說既然愛吃的習慣改不了，但至少準備一些比較健康的
你們都給會準備哪些類型？
想要少油、熱量低、相對健康一些的，謝謝！
如果是邊看電視邊吃零食的話，
可以準備一些切好的當季水果，
例如火龍果、蘋果等等，
或是不用切的小番茄、藍莓(果乾)或是蔓越莓果乾等等。
另外，
毛豆是很好的植物性蛋白質的來源，
而鷹嘴豆(另稱雪蓮子、雞豆)也是富含營養的豆類，
可以把毛豆或鷹嘴豆先煮熟(水煮或放烤箱都可以)，
煮的過程中還可以加一些咖哩粉調味，
一次準備多一點，
熟了之後，等涼了，再把顆粒狀的毛豆或鷹嘴豆裝罐放進冰箱冷藏，
要吃的時候，
隨時都可以拿出來吃，
如果想吃溫熱的，吃之前還可以微波一下。
向上天祈求~只要罔顧是非幫民進黨護航、昧著良知、造謠抹黑以及因我說實話而檢舉我者，全都暴斃猝死。
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