連假吃喝後幾天才能恢復體重？

kimowi

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樓主

2023-10-03 8:52

連假吃吃喝喝3天，胖了1.5公斤，昨天減少熱量攝取，三餐正餐食物都減半吃，今天量體重還是一樣，要怎樣才可以快點恢復體重……？

2023-10-03 8:52 發佈

文章關鍵字體重

喬大叔

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2樓

2023-10-03 8:56

kimowi wrote:
連假吃吃喝喝3天，胖了1.5公斤，昨天減少熱量攝取，三餐正餐食物都減半吃，今天量體重還是一樣，要怎樣才可以快點恢復體重……？

拉完屎再量試試... 挖鼻孔

過期膠水

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3樓

2023-10-03 9:25

慢點別急，
還有一個連假，
下禮拜再減肥，
先放開肚皮吃。

pc8801

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4樓

2023-10-03 9:38

三天不吃也不喝含糖飲就差不多

WardScan

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5樓

2023-10-03 9:39

運動10天

Oliver111326

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6樓

2023-10-03 10:16

除非真的大吃大喝才有可能變胖
如果有刻意減少攝取還是胖的話就是水腫
水腫就好解決
多喝水早點睡就好
如果真的是體脂肪上升
建議可以運動搭配一些保健食品輔助讓體重正常
像我都有在吃喜得寶阻斷醣類吸收的
中秋連假我有多再增加一顆
所以我連假期間體重沒有胖很多
只增加0.5公斤
算是很客氣了

cruiser58478

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7樓

2023-10-03 10:19

我退伍假放完，到現在29年了，體重還是一直沒恢復啊！

Samuelic

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8樓

2023-10-03 12:29

多喝水廁所多跑幾次
增加新陳代謝速度

HelpfulFinal

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9樓

2023-10-03 12:36

回不去了

shizuoka0389

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10樓

2023-10-03 18:17

廁所多跑幾次