我鄰居阿伯60歲還沒退休 保持得很好
第一眼看到外表會覺得大概40幾歲
而且每次下班去附近公園運動
都能看到他在跑步跟舉單槓
體格很好 還有六塊肌
哪像我自己現在還是只有一塊而已
現在偶爾會跟他聊天
他說他其實偶爾會喝手搖飲跟吃好料
只是大多數都是正常三餐 然後喝水 運動
因為年紀大了要盡量保持代謝
說真的滿羨慕他生活穩定的
不像我雖然準時上下班 大多都還是責任制
所以基本上下班回家還是會繼續加班
忙完又會覺得要好好耍廢 對自己好一點
然後不小心熬夜 隔天就說今天一定要早點睡
就這樣日復一日 然後不小心無限輪迴了
結果身體變得滿差 還變胖 昨天照鏡子還突然發現
自己的下巴變成圓的 黑眼圈變超重
跟阿伯比起來 我感覺才是老的那一個
唉 現在工作也不能辭職
單純上來抱怨紓壓一下
睡醒了 繼續面對……
體重從60公斤直上110公斤
期間也有想要運動減肥
單車、跑步機、飛輪、...都買過
最後都因為沒有毅力而中斷
上個月被健腹器(滾輪)燒到
網購一個回家後就開始運動
每天利用孩子睡覺後的零碎時間運動
第一天做40個、第二天做45個、第三天做50個、...
每天都給自己壓力要增加運動數量
昨天是開始運動的第三十三天
以160個、休息2分鐘、100個、休息2分鐘、100個
完成昨天運動360個滾輪動作的功課
自從開始持續運動之後
第2個星期開始就有感覺到體力變好
一次爬5層樓梯也不太會喘
雖然體重、體態還看不太出太大的變化
但持續運動的功效讓我有繼續運動的動力
不要給自己太多不運動的藉口
動就對了
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