要怎麼維持好體力

Ptt2022

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樓主

2023-05-17 16:00

工作之後運動的時間變少

上班前運動怕體力用光
下班後運動有無力感
爬山又要開車去

要怎麼維持好體力
真煩惱沒像年輕人那麼有衝勁

2023-05-17 16:00 發佈

文章關鍵字體力

天國一輝小寶寶

天國一輝小寶寶
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2樓

2023-05-17 16:07

Ptt2022 wrote:
工作之後運動的時間變...(恕刪)

假日去家裡附近的健身房謝謝指教

「大千世界，無掛無礙，自去自來，自由自在，要生便生，莫找替代。」

feng2009

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3樓

2023-05-17 19:13

Ptt2022 wrote:
工作之後運動的時間變少
上班前運動怕體力用光
下班後運動有無力感
爬山又要開車去
要怎麼維持好體力
真煩惱沒像年輕人那麼有衝勁

1. 可以下班後騎 UBIKE 回家，好像騎 30 分鐘免費 // 路上車很多，注意安全
或是
2. 回家後，換短衣、短褲，出門跑 10 分鐘 // 屋頂也可以跑

運動就是要流汗，才能達到運動效果
回到家沖個澡，吃晚飯。

十億先拿走五億

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4樓

2023-05-17 19:40

少林三十六房

fruits0800

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5樓

2023-05-17 20:59

找外勤，搬重物的工作，

為了錢，你會一直維持好體力。

naposin

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6樓

2023-05-17 21:04

如何解身體的累？醫師建議：日常生活4大招就能做到

有沒有其他增強體力的好方法？ 1.我會建議養成適度運動，能強健肌肉、幫助入睡，才能讓身體精神旺盛。 2.擁有充足的睡眠，也是維持體力不可獲缺的重要要素。 3.除了外在的身體強化外，飲食中多吃含有維生素B、蛋白質的食物，都能讓身體更靈活

pc8801

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7樓

2023-05-18 10:42

人餐切片隨時口含?

但如果你要維持好體力
首先你得有好體力
那就是上面說的靠鍛鍊

你能每天從早練到晚那你就等於是一直維持著好體力了

chihjen3508

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8樓

2023-05-18 11:26

最快的方式就是在家裡附近學校的操場跑步是最快的
我都是下班在家裡附近操場跑步
假日到郊外跑步
一周運動4次
一次1小時部會花很多時間,體力跟精神也好很多,
爬百岳都是周五下班去登山口單攻然後週六返程周日休息這花費時間真的很多

sheaue

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9樓

2023-05-18 11:27

在家買個瑜伽墊然後上網查健身影片一起做

四維草方哥

四維草方哥
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10樓

2023-05-18 11:29

簡單在家做徒手20-30分鐘就可以
一周兩三次慢慢來體力就會變好了

pc8801

這肯定不夠維持隨時都有好體力,那麼就只能保持永遠不須出力才行了

2023-05-19 10:00