之前可能因為年紀輕，代謝比較好
怎麼吃都不會胖
所以都沒有在意過體脂、體重
不過有年紀、出社會之後，好像隨便吃都會胖...
最近照了照鏡子，覺得實在是不能不去在意
打算開始運動，想買體脂計每天量
不能再胖下去了!!
各位也是這樣嗎？年紀大很容易胖？
現在也還在持續鍛鍊，一起加油。
olivia682 wrote:
之前可能因為年紀輕，代謝比較好
怎麼吃都不會胖
所以都沒有在意過體脂、體重
不過有年紀、出社會之後，好像隨便吃都會胖...
最近照了照鏡子，覺得實在是不能不去在意
打算開始運動，想買體脂計每天量
不能再胖下去了!!
各位也是這樣嗎？年紀大很容易胖？
年紀大了,新陳代謝變慢,就算食量只有以前的一半,但是仍然不會瘦,能維持住不要繼續胖就很好了,
大家都知道減肥的方法,其實就是少吃及多運動,光少吃就很難受了,一大堆的美食不能吃只能忍受挨餓,難道就要這樣子一直餓到進棺材
另一個就是運動,年紀大了運動也是很累,動不動就腳扭到,手扭到,不然就是閃到腰...,唉...最後只能選擇公園快走,一天2趟,一趟40分鐘~1小時,
減了幾年也減不下來,現在立下一個目標,體重維持不增加就行了,努力維身體機能,體檢不要有紅字。
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