大家覺得幾公斤才叫胖啊？
今年我剛換工作 從內勤變成業務
常常需要陪客戶喝酒又熬夜加班
作息不正常之外又不忌口愛亂吃
畢竟台灣的美食真的太好吃了...
加上我就是種傳說中喝水也會胖的人
今年大概胖了25公斤有 跟吹氣球一樣
而且好像完全瘦不回去
以前都覺得沒關係 反正我活得開心就好
前陣子爬樓梯開始會很喘 還有次喘到噁心想吐
身體也常不太舒服 暈眩頭痛嗜睡都有
才聽朋友建議 開始斷食還有低醣
大概瘦了10公斤有
但過年要來了有點擔心了...
想問有人跟我一樣很認真在減肥的嗎
有沒有其他更速效的方法阿
有沒有人去看減重診所?覺得有效果嗎?
monguly wrote:
只要一個月跑200KM...(恕刪)
運動才是正道,
有一位身高哥這兩年靠吃藥及飯吃很少還有戒飲料..兩年來從80幾公斤到現在約60幾,他說減肥藥花了12萬,
不過我覺得少吃你能一輩子少吃嗎? 每吃一次大餐回去就得懺悔,多吃一點就良心不安,回去就多吃幾粒減肥藥,這樣會是健康的身體嗎? 萬一中年發福那不就要吃更少,不然減肥藥就要吃更多,這種減肥方式只要正常飲食不用一年大概就恢復體重了,所以持續運動才是王道,
何謂運動,一般的定義如下:
一提到規律運動，很多人馬上脫口而出「333」這個口號。運動333，意指一週至少3天，每次30分鐘，心跳達到每分鐘130下，這是國內行之多年對規律運動的定義。
散步是運動嗎? 個人認為不是,不過對老人家而言可以算不錯的運動,畢竟老年人身體不能跟年輕人或中年人比。
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