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想要減肥..

靠邊滾
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樓主

2022-10-14 8:02

曾經..

我從102kg減到75kg..

我記得那是七年多前的事了..

但現在..

經過疫情(少運動)

受傷(騎腳踏車被摩托車追撞)

以及老化(椎間盤突出)等..

總總的原因!我又胖回來了

這一胖不得了..

一下子腰圍從32胖到42

體重也從75直線升到91..

所以,這次想要來認真努力的減一下肥..

親愛的網友..假如你是我?

一個每天坐辦公桌的上班人

你會採哪一招減肥呢??

是168?還是生酮飲??

謝謝大家幫忙....

浮雲遊子意..落日故人情

2022-10-14 8:02 發佈

Peggy到此一遊

Peggy到此一遊
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2樓

2022-10-14 8:07

靠邊滾 wrote:
親愛的網友..假如你是我?
.(恕刪)

我不會放任自己的身材走樣
所以沒這方面的困擾喔

靠邊滾
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樓主

2022-10-14 8:09

Peggy到此一遊 wrote:
我不會放任自己的身材(恕刪)

上個圖很難嗎??

浮雲遊子意..落日故人情

Peggy到此一遊

懶得上[微笑]

2022-10-14 8:29

葵日月
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4樓

2022-10-14 8:32

每天四百個伏地挺身

一次一百個約需要兩分鐘

四乘以二約八分鐘

再來兩百個捲腹再加四分鐘

每天慢跑半小時

加起來約四十二分鐘

很小的投資

早餐只喝一杯咖啡

午餐少飯麵多吃蔬菜

不吃水果

晚上吃蛋白質不吃碳水

這樣就差不多了

拇指向上

chihjen3508
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5樓

2022-10-14 8:34

靠邊滾 wrote:
曾經..我從102kg(恕刪)

我是每周有3-4天跑步跟登山習慣

很快就會瘦了

十億先拿走五億

十億先拿走五億
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6樓

2022-10-14 8:35

最猛辦法縮胃減腸

反正吃不胖

靠邊滾
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樓主

2022-10-14 8:35

葵日月 wrote:
每天四百個伏地挺身一(恕刪)

欸..兄弟,兄弟..

我們現在是在討論減肥捏..

不是在討論自虐捏...

你這麼幹是要嚇死誰???

浮雲遊子意..落日故人情

靠邊滾
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樓主

2022-10-14 8:38

chihjen3508 wrote:
我是每周有3-4天跑(恕刪)

我也是每天騎腳踏車!

一個禮拜七天都騎..

以前每天騎45分鐘

最近比較有時間~每天騎1個半小時

希望這樣繼續堅持半年!

可以讓體重回到7字輩...

十億先拿走五億 wrote:
最猛辦法縮胃減腸

反正吃不胖

還是會復胖喔

我有個客戶的弟弟就是縮胃減腸之後

隔幾年還是復胖...

浮雲遊子意..落日故人情

那天西奈山頂是Enki

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9樓

2022-10-14 8:41

靠邊滾 wrote:
曾經..我從102kg(恕刪)

跑步對我最有用. 但是不跑就肥回來了...

疫情關係沒跑很久了滾來滾去

滾來滾去

而且台北空污會讓我頭痛挖鼻孔

挖鼻孔

靠邊滾
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樓主

2022-10-14 8:43

那天西奈山頂是Enki wrote:
跑步對我最有用. 但(恕刪)

我也覺得跑步是最有用的

之前都在住家旁邊的操場跑10K

只可惜現在我的膝蓋已經沒辦法再跑了..

不然這區區15公斤

我大概半年就達陣了~~

浮雲遊子意..落日故人情

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