減肥可以吃麵嗎?

charlie324

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樓主

2022-03-21 23:55

我正在減肥,聽別人說減肥最好別吃白米飯,那像是麵類
黃麵白麵意麵烏龍麵等等這種麵食可以吃嗎?
可是麵類熱量比一碗白飯高,麵類大概三百多卡白飯兩百多卡
白飯卻比較有飽足感,麵類吃不太飽熱量又比白飯高?
那減肥可以吃麵食嗎?

2022-03-21 23:55 發佈

kmpop

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2樓

2022-03-22 0:23

那減肥可以吃麵食嗎?

參考看看

udn / 元氣網 / 養生 / 聰明飲食
吃麵比吃飯更容易胖？乾麵、湯麵哪個好？營養師公布「正確答案」

［https://health.udn.com/health/story/6037/5297252］

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3樓

2022-03-22 8:08

若一定要吃澱粉
精製度越低越好
不是只看熱量

為什麼一些可以公開討論的事也要私訊來問？好好幫蔣大衝流量不行嗎？

愛用自動鉛筆

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4樓

2022-03-22 10:17

麵粉已經加工磨過，再加工發酵成麵條，減肥不建議吃麵類。
麵飯加工的都不建議吃，包含包子饅頭麵包蛋糕。

收手啦阿祖

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5樓

2022-03-22 10:32

用蕎麥麵或者全麥麵包代替吧。

夜空中那明亮的星

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6樓

2022-03-22 10:46

charlie324 wrote:
我正在減肥,聽別人說(恕刪)

麵跟飯都是精緻澱粉
有些麵還會加油
熱量挺高的
水管有營養師頻道
可以去看看

如果你問我有什麼夢想，我會告訴你我想...賭盡天下XD

Cherry me

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7樓

2022-03-22 11:27

偶爾吃吃就好

wdthuiz

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8樓

2022-03-22 11:35

可以吧

66JOE

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9樓

2022-03-22 11:39

減肥少吃點碳水化合物

勇者小欽

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10樓

2022-03-22 11:54

charlie324 wrote:
我正在減肥,聽別人說(恕刪)

減肥不等於禁食，只要減量都可以達到減肥效果，極端的完全不吃澱粉，我覺得只是讓自己不愉快而已