失眠的解決方法

羅艾瑪

羅艾瑪
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樓主

2021-07-20 10:07

以前數過羊數一數後忘記數到幾了
讓自己身體搞累也是個好方法
還有滑手機滑一滑睏意就來了
其他人的方法有哪些勒

2021-07-20 10:07 發佈

文章關鍵字解決方法

豬大

豬大
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2樓

2021-07-20 10:13

羅艾瑪 wrote:
以前數過羊數一數後忘記數到幾了
讓自己身體搞累也是個好方法
還有滑手機滑一滑睏意就來了
其他人的方法有哪些勒

睡眠問題可以看身心科改善
很多人都把身心科當成神經病在看的，這是錯誤觀念

看在眼底放在心裏

牧大帥

牧大帥
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3樓

2021-07-20 10:31

尻一槍...

不行就再尻幾槍...

在睡不著..就是真的失眠啦...

妳有一種美....那就是...想得美...

沉沈澱

沉沈澱
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4樓

2021-07-20 11:27

我都會聽一些輕音樂或是一些自然的聲音放鬆下來很快就會睡著了

huskinsco2

huskinsco2
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5樓

2021-07-20 11:46

看微積分，慢慢又有睡意了

heartgame

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6樓

2021-07-20 12:18

放空，關掉思考！

自己無法控制自己，

還能控制什麼？

有些人覺得跟放下一樣難吧。

(在01，幾年來，這題問的次數，

不算少)真生病就要醫生，藥了，

大部份是假生病

等那一天，利益不是人的主要目的，那麼我才會被別人說服....................

dawancoconut

dawancoconut
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7樓

2021-07-20 14:09

喝熱牛奶或吃鈣片，伸展一下

kimi5432

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8樓

2021-07-20 15:02

數羊反而更容易睡不著
去看一些很容易犯睏的書或影片！

小笨賢

小笨賢
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9樓

2021-07-20 15:24

羅艾瑪 wrote:
以前數過羊數一數後忘(恕刪)

肥胖高血壓心搏過速血流不通順....都會造成不好入眠!! 或是睡眠品質不佳!!

建議改吃全素... 可以降低血壓肥胖
請詳見 [救命飲食] 書籍

https://www.youtube.com/watch?v=VcwgIoL3tcI

setabe

setabe
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10樓

2021-07-20 17:48

數馬