自從有健身觀念之後，每天都逼迫自己至少要喝完2000c.c的水壺裝的水
因為多喝水真的對健康很有幫助，甚至對體態也有改變效果
可以參考這篇文章，早上剛起床一杯、餐前喝一杯、睡前喝一杯，對身體都很好
不過多喝水雖是老生常談，也只是養生的入門，實際上更講究還要喝“好水”才行
身邊的同事或朋友很多都還是只喝飲料，不然就是不在意水到底乾不乾淨，只要有喝就好
我看有些有小孩的人是會裝濾水器或是濾水壺
但也很多人覺得水煮過就好，還一直喝熱水器裡重複滾的水
這樣很多有害的物質根本重複在水壺裡滾，長久對身體造成的傷害大家都很容易忽視
但講真的，在台灣要喝到好水，除了去深山，不然就得要靠過濾
而且真的要健康，最少要喝有認證過的才行
空間夠可以裝個Coway那種全機WQA認證的桌上型飲水機
空間不夠也可以裝VOCA這種廚下過濾而且也有瞬熱比較方便的水龍頭
再不濟至少也要裝個飛利浦的龍頭過濾器，搭配煮沸也ok
不過說真的身邊很多人連第一步多喝水都做不到、要多喝好水就更難了
我自己多喝水好一陣子了，真的覺得身體比較輕盈、體態也比較好
不知道為何水對人體這麼重要，但身旁注重喝水的人卻很少?
鄧美華 wrote:
我有時候會想 現代人(恕刪)
運動量有差，大量流汗渴了自然會去喝水，我學生的時候，每天在外面亂亂跑，休息時一灌就半個水壺了，2000cc 還不夠我一個早上喝。現在整天坐冷氣房，一個 900cc 的冰霸杯一個早上都喝不完。
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