疫情到現在已經過一年多了
剛開始對於消毒或是口罩各種防護措施都很緊張
買酒精、各類消毒品、體溫計、囤口罩的都做
學習ZOOM線上處理公務開會之類的
雖然戴口罩上街、進入餐廳量體溫、
大型聚會實名登錄已變成日常，
但不時還是需要飛國外，實在很怕防疫沒做完善，
像是新聞報的防疫保單就有去買，
或是保誠那種住院慰問金活動也會去做登錄
想說至少到時可降低些負擔
有在想防疫用品是否要再準備多一些
不時還是需要坐飛機，總覺得還會需要不少量
現在還有持續進行做哪些防疫措施呢？
江守山表示:
社區感染一定會來
只是時間早晚的
差別而已
隱匿感染的人數
那麼多
潛伏期長又不一定有 症狀
這是避免不了的事情
關鍵在於本身的
免疫力
江守山也提供
5個增強免疫力
的方法
江守山說
你的免疫力到最後
才是硬道理
不能老是依賴口罩
洗手等這些預防措施 大家還是要趕緊
建立自己的免疫力
現在短時間內
要怎麼建立免疫力
第一
要睡眠充足
每天必須維持
7小時的睡眠
如果每天
睡不到7小時的人
免疫力就會降低
第二
要吃得好
所謂「好」
不是說吃山珍海味
而是要吃有益健康
的優質蛋白
可以拿來做抗體
記住不要吃糖
精製糖吃下去
會讓白血球睡覺
睡5個小時
因此
我們要調整
日常所吃的食物
忌 糖
第三
冠狀病毒
有固定的模式
到寒冷的冬天
會多起來
因此也有人說要多
曬太陽
有助於提高維生素D
美國還做了
一個介入型研究
發現有補充
維生素D的人
冬季時的呼吸道感染 就降低三分之二
如果真的不曬太陽
也可以選擇
吃維生素D
第四
日本的研究指出
要拒絕上呼吸道感染
你回家就要漱口
為什麼？
因為所有的病毒
不是有你細胞的鑰匙
它侵入你的細胞
它要鑽洞、要敲門
所以它附上去
需要一點時間
所以你只要回家
馬上就給它吐掉
同時日本研究也提到 不管你是用水、鹽水優碘加水
漱口水、茶
這5樣都有效
最後 江守山還指出
日本、以色列、芬蘭的研究都指出
只要每天洗熱水澡
拉高體溫
就不利於冠狀病毒
的感染
研究中還提到
如果一週洗4次以上的熱浴
病毒感染
可以降到6成
江守山表示
每天洗熱水澡
也不用花什麼錢
41度 5分鐘
就算足夠了
（轉寄參考）
㊗️愉快
一切安好
看完此篇之朋友，多加注意良好的「保健」、「生活習慣」與「飲食」建立。
與生俱來人中首，唯吾與天同齊壽；雙腳踢翻塵世浪，一肩擔盡古今愁。
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