平常沒法每天做運動，都一星期或兩星期才會運動一次，但偶爾動一下，為什麼一直打哈欠，想睡覺？不是運動會讓人精神好嗎？有人跟我一樣嗎？
平常沒法每天做運動，都一星期或兩星期才會運動一次，但偶爾動一下，為什麼一直打哈欠，想睡覺？不是運動會讓人精神好嗎？有人跟我一樣嗎？
以下講的是聽說的，
因為運動使血清素增加，
而血清素是調節皮膚血流和調節血流溫度的重要物質，
然後血清素增加(會增加？)身體和大腦的溫度，
再然後因而觸發更多的打哈欠，使身體覺得涼爽降溫
另外，有文章說：
血清素分泌高峰期在中午12點前後。 在這個時間做比較強烈的運動，
可以提升血清素的分泌效率，也會提高睡眠中活化的褪黑激素的作用。
理由在於，許多研究結果顯示，這個時間帶的運動與「加深睡眠」有關。
這個時間帶大量分泌血清素，會增加褪黑激素；如此一來，就能確保睡眠品質優良。
【天下雜誌】
https://www.cw.com.tw/article/5062404
活化血清素，和壓力說掰掰
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