從18歲抽到41歲，23年的有煙人生已經比
18年的無煙人生還長了...這是一個大提示。
抽煙久的人都有痰，我也有，但是三個月前痰變得比以前還多，早上都會被痰嗆醒。而且痰已經變成了咖啡色....警訊2。
爬個3樓的樓梯就喘，每個人爬樓梯都會喘，但我又多了一個心臟不適，難受，當然另一原因也可能我體重破9的關係，不過我也有在做重訓，所以真正的病因還是焦油....警訊3
呼吸不順，感覺吸進去的空氣無法充滿整個胸腔，這是COPD的症狀，警訊4。
之前試過意志力、尼古丁吸入劑、貼片、電子煙等，後來打聽到戒必適的作用機轉，覺得會很有效，就去找診所開了這藥。
此藥機轉:
1.競爭尼古丁的受體，意思大慨就是.....在接收尼古丁的洞塞滿了石頭，其他的石頭(尼古丁)就無法接收了。
於是，對尼古丁的渴望大大的降低。就算你真的再抽煙，你也吸不進去。你只感覺到油油的氣體，而不是以往熟悉的味道。
2.促多巴胺釋放。
防止戒斷症狀的不安，焦躁、躁動情形。
原本菸量:一天30根。
開始吃藥後，第一週一天降到15根。而且我的煙點起來不是真的抽煙，而是吸假煙，沒有吸進肺裡。
畢竟抽了23年，對抽煙動作，煙的味道有所依賴。所以還沒有完全戒斷。
第二週，每天大約7-8根，一包煙3天才會抽完。
呼吸時肺真的舒服多了，雖然爬樓梯也會有點喘，但心臟方面已經好多了。
剛剛回診拿了第三週的藥回來，剛好煙也抽完了。這階段的目標是不再買紙煙，改使用電子煙來滿足抽煙動作，感受吸吐的熟悉。而且電子煙比紙煙更辣，更吸不進肺裡，所以也是抽假煙。
每次醫生也會鼓勵我很有機會成功，有鼓舞效果，可以促使我再接再厲。
理性的人都懂，抽煙是花錢傷身體，是一件很傻的事情。
而戒斷症狀...焦慮、多痰、躁動等等都會促使你去抽，抽一根的確就好多了，但那是惡魔的果實，如果每次都再抽一根，就沒有最後一根。
還有很重要一點，我從以前身邊的朋友都會抽。朋友的影響是其一。
2.你要做戒煙宣言，不是對你的兄弟宣言，而是對你的父母，公司主管，暗戀/有好感的異性，直接宣誓要戒煙。由他們見證。
因為在不熟的人面前你不好意思宣誓，宣了誓而打破更不好意思。
加油!!加油!!
