醒過來自己都不敢說話，只有刷牙洗臉後才敢張開大嘴，感覺自己整個人都變清新了，格外舒坦！
這是為什麼呢？
▶導致口臭的原因：
第一種是因為食物殘留在口腔中發酵，形成腐敗。
第二種是口腔有發炎，如牙周病，牙齦發炎等。
第三種導致口臭的原因，就是人們常說的“腸胃熱、胃火旺”，源於腸胃道功能減弱引起。
其實對於大部分健康成人來說，起床的時候都會有輕微口臭呢，主要原因就是由於口腔內的細菌經過一夜的睡眠，繁殖的特別多，所以早上起床的時候，口腔裡的細菌及分泌產物就會臭烘烘的，這屬於正常現象。
*但如果你是體內火旺導致的口臭，還是需要去看醫生的哦。
▶口臭的產生：
我們的口腔裡有很多細菌，其中“產臭菌-幽門螺旋桿菌”,就是口臭的罪魁禍首，他們通過消化口腔的殘留物產生揮發性硫化物，也就是嘴巴裡的臭味（偷偷告訴你們，其實有點和屁類似）
▶【好眠】今天就教大家4個方法消滅口腔異味：
1.讓“產臭菌”無地自容
有研究發現。刷牙多於2次/天的人群口臭患病率遠低於刷牙少於2次/天的人。所以勤刷牙、漱口，只要口腔保持清新乾凈，“產臭菌”們也無處可呆了。
▶2.讓“產臭菌”挨餓
之所以我們最裡面一直都有“產臭菌”的存在，是因為他們一直吃我們的“飯渣渣”生存繁衍。所以只要我們吃完東西後就漱口，將產臭菌扼殺在搖籃裡，他們就不會那麽囂張了。
3.給“產臭菌”下藥威懾
茶葉！沒想到吧，茶多酚可以抑制產臭菌的生長和產臭能力。當然現在也有不少養生的人飯後必須來點茶，想想這還是個不錯的習慣呢。
▶4.改掉不良的生活習慣
前面的三招過後，“產臭菌”也就死的差不多了，這個時候千萬不要放鬆，自己一定要控制抽煙、喝酒等。
經常抽煙牙齒會產生煙漬，牙結石，牙菌斑，在這樣的環境下，產臭菌在被消滅後很快就能振作起來，而煙草的燃燒物可以直接在嘴裡形成揮發性硫化物，這就是抽煙的人口裡都有一股臭味的原因。
長期喝酒的人，嘴裡會有股特殊的“酒臭”，酒精能使口腔黏膜乾燥，而一但口水分泌少了，產臭菌就會肆意繁衍。
如果牙齒周圍存在發炎導致口臭，最常見的方法還有洗牙，也就是超聲潔牙，需要去醫院進行，潔牙之後口臭的現象就會消失。
【好眠】建議大家就算口腔沒有發炎也要定時給自己的口腔做個清潔，不能太頻繁，也不能太久不清潔，所以每半年到一年去做個潔牙就可以呢。
