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減肥遇到停滯期怎麼辦？

cashwangc
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樓主

2019-11-16 1:38

去年節食了半年~減肥瘦了8公斤
上個月開始體重有上漲趨勢，開始運動減肥，又瘦了3公斤。
現在一共瘦11公斤了~~
但從上禮拜開始，不管怎麼運動，怎麼少吃都不會瘦~
應該是代謝變慢了~~
有什麼方法可以提升代謝啊！？
我已經有去健身房運動了
吃綺樂卡倍燃胺基酸有用嗎？利用薑黃素來提高代謝有人試過嗎？
吃什麼可以提高代謝？還是做些什麼可以提高代謝？
大家減肥遇到停滯期都是怎麼渡過的？？

2019-11-16 1:38 發佈

jimmypp

jimmypp
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2樓

2019-11-16 2:11

你一開始就錯了
不可以"少吃"

現在你的身體在反彈了

讀書讀輸人讀輸讀書人

讀書讀輸人讀輸讀書人
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3樓

2019-11-16 7:54

cashwangc wrote:
大家減肥遇到停滯期都是怎麼渡過的？？
..(恕刪)

請堅持。
停滯期是正常現象，停滯一兩個月很常見。

可以加強一些重量訓練，幫忙突破。
祝。減肥成功。

1953li

1953li
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4樓

2019-11-16 8:09

cashwangc wrote:
去年節食了半年~減肥...(恕刪)

因為你沒數量化
自己以為少吃，但是熱量依舊
自己以為多運動，但沒多消耗熱量

吃進熱量比較難控制，因為食物種類繁多
運動量比較容易量化，朝這方向控制

ex原本一日一萬步，改成一日一萬五千步

看不懂TOP 5%說甚麼是理所當然的

靠邊滾
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5樓

2019-11-16 11:55

cashwangc wrote:
去年節食了半年~減肥...(恕刪)

幾公分幾公斤??

男的女的??

上個圖來看看才好說嘴

PS:從103減到79的靠邊走留

浮雲遊子意..落日故人情

cashwangc
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樓主

2019-11-17 1:21

靠邊滾 wrote:
幾公分幾公斤??男的...(恕刪)

我160 體重大概62
你好厲害減好多

哈拉伯
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7樓

2019-11-17 10:06

重點是.

不要餓肚子
不吃飽....哪有力氣減肥

這不是玩笑話
我是說真的..

我的照片在01也有貼過
很多人都知道

一人決策小組

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8樓

2019-11-17 10:14

哈拉伯 wrote:
重點是.不要餓肚子不...(恕刪)

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