之前有個朋友午餐都沒吃
他說當兵時的習慣就沒吃了
最近試著發現一天只吃一餐好像也不會怎樣
一天一餐是比較誇張
可以還是吃三餐但是量減少
或是一天吃兩餐
有時候到了飯點其實也不餓
但不吃點什麼就覺得怪怪的
其實如果減肥懶得自己準備減肥餐
那就是餐餐都找個人合吃一份
所以減肥最好有伴 互相監督
外食可以合吃一份 減少熱量攝入
iamaminimalist wrote:
之前有個朋友午餐都沒吃
他說當兵時的習慣就沒吃了
最近試著發現一天只吃一餐好像也不會怎樣
強者我網友經年累月就是這樣，早餐一至二杯無糖無奶全黑咖啡，配好幾支香菸。然後一天在某時間只吃一餐，不過那一餐的量是平常人的兩餐加在一起。這樣有符合嗎？重點來了，強者我網友有運動方面的強迫症（不好說人家是運動狂），以前專騎咖打掐（配低度健身房重訓），現在他已經快滿一年沒騎咖打掐了，全轉去做重訓（當然就非低度了）。據強者我網友說，這兩種活動需要吃的東西不太一樣，所以比例要不同。慘的是怎樣呢，經年累月下來，他的身體已經很習慣處在那種強度／運動量的生活下了，所以熱量的消耗並不會如一般久久才做一次的人一樣的高。而且其實運動的熱量消耗也沒有一般人想得那麼多。他的成果怎樣？唬唬人還行，就唬唬人。強者我網友有看過ＭＯＤ上的ＢＢＣ的"Trust me, I'm a doctor" 還是其他類似的節目, 節目內容忘了, 配合他自己的人體實驗，他自己導出了一個結論，就是大概不要太過分的話這樣是可以的。（比如說一天要喝到兩千西西的水嗎，早餐一定要吃嗎，睡前吃東西真的容易變胖嗎諸如此類的topic那些節目都有討論過。）強者我網友有和醫療專業的人問過，大概是說要［每天定時定量］。他每天一餐延續好幾年了，不過最近幾個月可能是年歲漸長所以改成一天兩餐了，把原本一天一餐的那個超大份量改分成兩餐來吃。總之呢希望沒人看得懂我在寫什麼，就只是強者我網友的經驗，不代表別人也適用。
差點忘了說, 是一天[只吃]一餐正餐, 不過在運動前後, 照樣會吃肉包 麵包 便利商店賣的豆漿等等!!
you know where to find me.
內文搜尋
從 APP 打開
X