改善失眠小撇步

hai1

hai1
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樓主

2019-03-04 1:41

不曉得有沒有人試過
聽說睡不著的時候在腦中想著「白色」就會很快睡著
我自己都會想著一片白白的雲，感覺很舒服很放鬆就會很快速睡著
滿好奇到底是不是真的還是心理作用
但自己試了幾次覺得滿有用的
大家可以試試看

2019-03-04 1:41 發佈

文章關鍵字撇步

lawrence570430

lawrence570430
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2樓

2019-03-04 8:06

hai1 wrote:
不曉得有沒有人試過...(恕刪)

感謝分享！還有環境太熱太冷太吵，或是睡覺的床太硬都很難入睡！
像是露營活動，睡在帳篷，旁邊還有其他人！
再來就是自律神經失調的人，像是憂鬱症患者，吃安眠藥才能入睡！
心裡無罣礙方能入睡！壓力很大就會失眠！

宮保GG

宮保GG
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3樓

2019-03-04 8:15

請問想著 ”黃色“ 有沒有用？

hai1 wrote:
聽說睡不著的時候在腦中想著「白色」就會很快睡著

九咖英

九咖英
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4樓

2019-03-04 15:43

感謝樓主分享
下次睡不著就來試看看這招

厲害了我的國

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5樓

2019-03-04 15:50

想黃色都睡不著

hai1 wrote:
不曉得有沒有人試過...(恕刪)

btyiotwsfhj

btyiotwsfhj
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6樓

2019-03-04 16:36

哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈...
水啦~睡飽飽...

湊個熱鬧

湊個熱鬧
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7樓

2019-03-04 16:52

我試過坐開窗的車，風一直吹臉很容易睡著，不知道開電扇吹臉有沒有用。

紫色雙魚

紫色雙魚
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8樓

2019-03-04 17:02

hai1 wrote:
不曉得有沒有人試過...(恕刪)

好喔

lawrence570430

lawrence570430
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9樓

2019-03-04 17:06

湊個熱鬧 wrote:
我試過坐開窗的車，...(恕刪)

空氣流通睡眠品質好，關窗關門很悶，睡眠品質不佳

加天元

加天元
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10樓

2019-03-09 11:45

我只知道一直動腦想東西很容易睡不著，所以只好聽音樂不亂想了