如何才能養成定時大號的習慣阿?

高利貸魔人

高利貸魔人
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樓主

2007-09-21 4:31

常常出門在外

突然想要上的話就很麻煩

長定時大號的人

你們是如何辦到的呀

2007-09-21 4:31 發佈

文章關鍵字習慣大號

leonhsu1

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2樓

2007-09-21 4:45

睡前數小時就不要再進食,避免睡著時消化過慢
睡前可喝一杯水,吃點表飛鳴加速腸胃潤滑

早上要出門前一至一個半小時就起床
先喝一杯水,然後做像太極拳等慢不刺激的運動做幾下,暖下身骨
然後去厠所蹲到大號出來

如此二,三週,身體習慣這個節奏,就自然養成一早上大號的習慣

(以上,是我自己的經驗)

bjm7155

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3樓

2007-09-21 5:00

樓上的方法不錯，但重要的還是要在前一天下午多吃蔬果、高纖食物，
這樣在晚上消化後，才能確保嗯嗯順暢

jerry1759

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4樓

2007-09-21 8:59

我是一起床不管想不想大號都是固定點支菸進廁所蹲,久而久之就會習慣那個時候大了

陳小兔~

陳小兔~
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5樓

2007-09-21 9:02

每天早上起來喝杯咖啡~

有清裳位的笑果~ 或者是喝一杯兩千cc的水也是可以的

我這輩子最痛恨人家當料北仔這樣是不對的行為

lars

lars
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6樓

2007-09-21 9:24

高利貸魔人 wrote:
常常出門在外突然想要...(恕刪)

樓主放高利貸的!?

去你們公司債主家大就好了

I'm Just Trying So Hard To Be Me!!!

cnweng

cnweng
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7樓

2007-09-21 9:28

jerry1759 wrote:
我是一起床不管想不想大號都是固定點支菸進廁所蹲,久而久之就會習慣那個時候大了

還好你活在現代，要是以前的茅坑，你就"自爆"了。

要吃足夠的蔬菜(纖維質)，自然會產生堆體。
要喝足夠的水，堆體才會軟，容易排出。
這樣也會訓練大腸正常工作。

好吃，所以好胖！

紅軍團18號

紅軍團18號
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8樓

2007-09-21 10:38

看你想要哪個時段解....

就那個時間到廁所報到....

固定一段時間之後效果就會慢慢顯現....

hkyang

hkyang
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9樓

2007-09-21 10:41

每天早上喝一杯鮮奶
幾分鐘後就會想上廁所

Alumin

Alumin
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10樓

2007-09-21 10:48

高利貸魔人 wrote:常常出門在外

突然...(恕刪)

以前很常出差~發現~固定的時間吃飯....吃固定的飯量....固定的時間睡覺~就能在固定的時間屙大號
(喔!對了!多吃點含豐富纖維的蔬菜水果 ^++^

)