(五分)游泳時, 有什麼技巧用扶手離開水面,不會拉傷胸前的肌肉?

supertaiwan wrote:
游泳時, 有什麼技巧...
有人會在使用游泳池扶手離開水面時,拉傷胸前的肌肉嗎? (恕刪)

RICE 1502 wrote:
你是怎麼離開水的怎麼...(恕刪)

supertaiwan wrote:
使用游泳池扶手離開水...(恕刪)

RICE 1502 wrote:
水冷的關係吧,突然太...(恕刪)

ioofish wrote:
雖說昨天就看到這篇文...(恕刪)

ioofish wrote:
雖說昨天就看到這篇文了
但看不懂你想問的是哪部分

如果你要問的是牆邊直接上岸
第一步觀察水深和牆高
如果水深在腰部或以下 則略過下一步貯氣的動作
若在以上 則吸飽氣貯存在肺裡作為浮球增加浮力
接著手輕輕下壓牆 抓施力點 姿勢看起來有點像伏地挺身的感覺
雙腳與肩同寬 緩緩下蹲 蹲多少要看你待的泳池牆高及水深對浮力的影響
然後跳起來瞬間雙手也順勢撐起 腳往胸口腹部收
如果你的肚子很大 或是大腿膝關節柔軟度不佳沒辦法收得很裡面
則雙手打直撐住平衡後
單腳擇一左邊或右邊用腳底的內側靠住牆邊
做到這一步剩下應該不用教了

結論
要做到這個
水深牆高有絕對關係
以下公式為小弟嘴砲不負責任提供
若水深略低於你的身高20公分左右 又牆高於水平面公分數小於20公分 則可依自身能力評估直接上岸
若水深超過你的身高 建議不熟的人還是走鋁梯上下岸吧 這部分要看蛙腿的效率和牆面高度了...(恕刪)

ioofish wrote:
雖說昨天就看到這篇文...(恕刪)