上週抽血 剛剛去醫生那看體檢報告
發現膽固醇 跟去年一樣 220多
腦中突然閃過
'''' 減少大餐 清淡飲食
每週2到3次30km以上的卡踏車運動 持續3個月 好像沒用 '''''
醫生也跟我說
運動 和飲食 無法降低 破表的膽固醇 but能避免 膽固醇 持續破表
只有吃藥 才能有效降低
若停藥後 膽固醇會回升
會跟個人體質有關
偏偏我又是 新陳代謝較慢的人
當然 醫生的話 要聽
但是還是想問問
有人不吃藥 成功降低膽固醇的例子嗎
實在不想常收好人卡外 也常用健保卡
''貴桑桑''的健康食品 就不用了
吃那些 不如吃醫生的藥
th'x
嗯...除了藥物以外是有食物可以降低TC
不過不是那麼直接
先這樣說好了
TC = LDL（low density lipoprotein, 低密度脂蛋白) + HDL (high density lipoprotein, 高密度脂蛋白) + TG/5（triglycerides, 三酸甘油脂）
降血脂藥有很多類，有些target在LDL，有些target在HDL，有些target在TG
一般來說希望：
TC<200, LDL<100, HDL>35, and TG<150
回歸正題，Fish oil 3g/day 可以降TG
不過是不是有用要看看讓TC超過220的原因是哪一項
是LDL/VLDL or TG太高還是HDL太低
當然，飲食控制和運動是有正面幫助的，所以要持續作喔 ^___^
不吃藥可以降低膽固醇，但是效果有限
如果真的要用藥的話因為220不算太高，有很多藥物可以選擇唷
是我的話，如果你肝功能正常，不酗酒
我會選lipitor (atorvastatin) 10mg 一天一次
他可以降LDL and TG, 增加HDL
加上fish oil, 這樣應該可以讓你的TC降到200以下。
而是您的基因有這項本事
很會製造膽固醇
介紹您一個成分
sytrionl 柑橘類黃酮
主要成分為polymethoxylated flavones（PMFs）及tocotrienols
原始研發在芝加哥
至少三次臨床
最大一次有
120個人臨床雙盲實驗 Clinical Studies
http://www.source-1-global.com/view.php?id=58099
看圖表可知
可降低總膽固醇
可降低LDL-C
可降低TG
HDL會提升
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