我的〝骨質〞回來阿

jevafang

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樓主

2006-05-04 18:00

昨天學校裡有免費做骨質密度的測量
聽說在外面做是很貴的
有這種〝好康〞當然不能放過阿

測出來的值是-0.7
一看到是負的就知道沒好事(不敢相信阿

)

當場跟護士小解說要再做一次
結果更慘-1.0

這怎麼行阿~~

經過護士小姐的解釋
-1~ -2.5 是骨質流失的階段(果然負的就是沒好事)
-2.5以上就算是骨質疏鬆了

她說我那麼年輕還有救(講的很嚴重的樣子

)，只要多運動就可以了
骨質疏鬆果然跟喝咖啡有關係~護士小姐說的

沒想到我這麼年輕就要開始保養了 orz

2006-05-04 18:00 發佈

文章關鍵字骨質

sabrina168

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2樓

2006-05-04 18:12

題外話, 我是在台北工作, 住板橋的台中人 ......
您好阿....

サブリイナ.... 花田一路說 : "愛" 就是甲伊摟呼條條

阿茂

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3樓

2006-05-04 18:13

把咖啡戒掉會讓你的骨質回來一些，現在不累積骨本，到老變成玻璃娃娃，隨便動一動就骨折

========================================

醫師表示，現代人嗜喝咖啡、抽菸、常熬夜、又缺乏運動，再加上平時不重視鈣質的攝取等不良的飲食及生活習慣，應是造成鈣質嚴重流失的主要原因。

以往一般人認為骨質疏鬆症是更年期婦女的疾病，如今不少女性年輕時就出現這樣的問題，恐怕到了懷孕或更年期時，就更嚴重而難以挽回。因此婦女預防骨質疏鬆、儲存骨本，就應從年輕開始，

醫師提醒年輕女性應少喝咖啡、多運動、多補鈣、多曬太陽，為自己多儲存些骨本。

jevafang

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樓主

2006-05-04 18:19

sabrina168 wrote:
題外話, 我是在台北...(恕刪)

或許有一天我們會在火車站相遇喔

阿茂 wrote:
把咖啡戒掉會讓你的骨...(恕刪)

可是我一天只喝1杯，大概450CC.
都還沒超過所有醫生的建議量

但我真的很少喝牛奶道是真的~~
而且當兵完我也都沒在運動了

zesan

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5樓

2006-05-04 21:29

jevafang wrote:
但我真的很少喝牛奶道是真的~~
而且當兵完我也都沒在運動了

吔.請問開版大.您到底素女滴還是男的啊?
還是您是女性長官??

ps:發覺通常在版上秀出女性照片的人.是男生的機會很大吔~

跪算盤不稀奇，跪主機板才叫狠．．．

Orion

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6樓

2006-05-04 23:54

這種骨質疏鬆的檢測，準確性是有點令人質疑啦！
之前我也被檢測出中度骨質疏鬆 -2.3，整個公司沒人比我更嚴重。
還被年紀大我一輪的長官虧我身體差。(那時候剛退伍.....)

隔一年，我的飲食運動都沒啥改變的情況下又做一次身體檢查，
這次骨質密度居然變成比正常人分數還高。
之後就對這個檢測值有點不太相信，僅作參考用而已。

仔細回想，那一年的飲食，
只有偶而喝五穀粉+牛奶(約一週喝一次)當早餐這點比較不同罷了。
如果樓主可以的話可以試試看！

novia1417

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7樓

2006-05-04 23:56

我每天早上都喝"巧克力牛奶"
不知道有沒有幫助啊
還是一定要喝鮮奶??

novia1417

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8樓

2006-05-04 23:59

zesan wrote:
吔.請...(恕刪)

那我來秀我爸的照片好了

jevafang

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樓主

2006-05-05 0:18

zesan wrote:
請問開版大.您到底素女滴還是男的啊恕刪)

我素男的~~那是我老闆的照片

Orion wrote:
...骨質疏鬆的檢測，...骨質疏鬆 -2.3...(恕刪)

快接近骨質疏鬆拉~~
不過，我知道一個學生是-3.2
它是吃素的........
豆類食品不是有很多鈣嗎?怎會這樣?

novia1417 wrote:
我每天早上都喝"巧克...(恕刪)

今天聽廣播說:巧克力與咖啡是骨質流失的2大殺手
剛好2種我都超愛的

我老媽50歲的時候骨質測驗數值我是不知拉
但醫生說他的骨頭已經50歲了~~
我老媽果真腰椎一值有問題，會痛

Magic0623

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10樓

2006-05-05 3:29

Orion wrote:
...骨質疏鬆的檢測，...骨質疏鬆 -2.3...(恕刪)

快接近骨質疏鬆拉~~
不過，我知道一個學生是-3.2
它是吃素的........
豆類食品不是有很多鈣嗎?怎會這樣?

豆類加工食品的鈣含量是挺高的沒錯
不過裡面的鈣，主要來源不在於豆子本身，而是加工過程中的凝固劑
剛剛查了一下衛生署的資料，豆類食品方面，他所調查的食品中，鈣含量最高的叫：
「小方豆干」，每百「公克」含有685「毫克」的鈣
以純素食者來說（非蛋奶素），要達到每天建議量1000毫克的量（Max是2500毫克）
大概得吃下約兩百公克的小方豆干
約714公克的傳統豆腐（每百公克有140毫克的鈣）
約7692公克的嫩豆腐（每百公克有13毫克的鈣）
(傳統豆腐還是比嫩豆腐好）
還是老話一句，別說吃素，連一般飲食者想要從食物中獲取足夠的鈣，都不一定能達到了
沒辦法，這牽涉到飲食文化...
有興趣的可以去查查資料，看看哪些食物含鈣量比較高，可以多吃一點
另外，豆類食品有好有壞
好的方面來說，因為裡面的異黃酮素類似雌激素，所以對更年期的婦女有很大的幫助
例如：減緩更年期症狀、降低心血管疾病發生機率、降低骨質流失速率等等
不過壞的方面來說，因為豆類的瞟呤含量頗高，長期食用大量豆類（含加工）食品，會提高罹患痛風的機率，所以還是不要過量的好

無尾熊的尤加利樹： http://magic0623.wordpress.com