討論群組

(提問) 如何過健康的生活!!!

uksdd1977
個人積分：6分
文章編號：1124659

6分

樓主

2006-04-07 0:15

小弟已經快到而立之年

深覺身體似乎一日不如一日

請問線上的大大們如何過健康的生活

或是有啥養生之道

2006-04-07 0:15 發佈

文章關鍵字提問生活

caf363229
個人積分：0分
文章編號：1124694

0分

2樓

2006-04-07 0:29

我每天都會吃一顆綜合維他命，然後儘量早睡(1點之前上床)
平均每日上班14個小時，中午我一定會午睡，只要晚上12點
之前下班，就會跑步，最少3K，如果時間允許就5K，再有空的
話，就舉舉啞鈴，飲食方面，晚餐我都吃很少，儘量不要吃宵夜
，我今年28歲，這是我的生活習慣，我覺得這種生活方式還不錯
您參考看看。

ansley

ansley
個人積分：0分
文章編號：1124695

0分

3樓

2006-04-07 0:29

uksdd1977 wrote:
請問線上的大大們如何過健康的生活
或是有啥養生之道...(恕刪)

１。早睡早起精神好（不熬夜）
２。多喝水
３。多吃水果（鹼性水果更棒ex:葡萄　檸檬）
４。多吃蔬菜+３餐定時定量
５。運動（這比較難有恆心的實踐）
以上^^

My First W900i~世界在變，不變的是什麼

sky66

sky66
個人積分：22分
文章編號：1124736

22分

4樓

2006-04-07 0:44

樓上說的好..不熬夜應該是很重要的...
不過...大家都這麼晚,超過十二點..還在線上看文章或發表文章問問題..
那...可能就有點不好喔..

上坡定竿王

上坡定竿王
個人積分：41分
文章編號：1124860

41分

5樓

2006-04-07 1:54

老話一句，早睡早起、吃早餐、運動這是必要的
但更重要的是，對現代人來說，身體不好，往往心裡因素多過生理因素，因此學習讓生活平淡並且平靜一些，建議您將手機關機、電視關機、電腦關機幾天，過幾天安靜的生活，您會發現當頭腦不受這些電子用品控制之後，身體也會跟著好起來！

X

X