負面情緒如何排解??

最近看新聞看的很低落 常常對著電視掉眼淚

但是還是忍不住會想關心一下

因為閒閒時(沒出門逛大街時) 會上網站看一些論壇

看到有些文章好灰暗喔 讓我心情再度低下去

覺得難道人不能有所謂的同理心嗎?

一樣米養百樣人 為什麼一定要放大缺點去批判受苦的人(一定有不好的人 但大部分都是善良的人)

而沒受苦的人 卻因為被批判 有人試圖想轉化同情 變成無罪

覺得好感嘆喔

就有些情緒轉化不過來 我吸收太多負面訊息時 身體就不舒服

會想吐 吃不下 提不起精神來 所以有被警告不要再看這些文章了

但是還是忍不住關心

我想請問大家 都如何轉化這種負面情緒呢?

雖然覺得自己思慮很清晰 但是還是忍不住受影響了 想想我也是普通人類而以~"~

謝謝大家看完小妹囉囉嗦嗦的文章