我也因為經濟壓力和家庭長輩的帶頭下,開始戒菸,
經濟壓力是一包菸比便當還貴,乾脆不抽買樂透.
長輩壓力是抽了50年香菸的爸爸和舅舅說以後我們家的人不要抽菸了.大家都要戒菸
不對,我是開始不抽菸,不想把話說死,也怕自己做不到.
我的不抽菸天數算法是只要有抽一口菸,前面不抽菸的累積時間就歸零然後重算.兩個星期過去,最長不抽菸的時間是三天,但是卻是很難熬的,同事很多人都有抽菸,休息時我也會想去抽菸.
我故意不買菸讓身上沒煙可抽,也不好意思給人家請或跟人家要,只好一直喝水或是看報紙電視來轉移注意力,降低想抽菸的想法,或是把本來要準備買菸的錢拿去買大樂透,換個中獎的機會.可是有時很強烈的抽菸慾望讓我快要招架不住,會去抽一根.結果讓自己破功.不然我會去找有抽菸的同事聊天,聞聞他身上的菸味解解饞, 兩個禮拜以來斷斷續續的抽了又不抽,買菸來抽又有罪惡感.我真的滿沒用的.決心不夠,現在心裡想著只要多一天不抽菸,那麼不抽菸的天數一直增加,就會捨不得讓紀錄破功而進入正向循環.讓身體慢慢習慣沒有尼古丁的補充.離戒菸成功或許就更近一步.
昨天晚上,我跟老婆去夜市吃飯完後,老婆說要到文具店買筆,我在外面等順便看攤販叫賣.以前這種時間我都會點上一根香菸邊抽邊看,我這次沒有這樣做.只是心理面還是會有想抽菸的念頭,旁邊就是7-11.我很想很想很想進去買菸解饞,做我認為很快樂的事情.但我還是忍了下來.眼睛望向旁邊旋轉小火車上的孩子,轉移注意力.
老婆買完文具後我們要去牽機車了路上我看到有人把菸盒丟在坐墊上面,我知道那絕對是沒有菸在裡面的.可是我的手竟然動了一下,這是下意識的行動嗎?還是不抽菸缺少尼古丁的後遺症.繼續往前走我又看到機車籃子裡面有空菸盒,這次手沒動但是目光焦點卻停留在空菸盒上面.想著裡面到底有沒有菸.
各位,你們有什麼好的方法戒菸嗎?還是我遇到了撞牆期,過了就不會再想抽菸了.
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上班一到辦公室,電視上在播放那個意志力不可能永遠撐著的那個廣告.然後就是廣告主角拿一根白白的東西做抽菸的樣子.然後同事又來找抽菸了.我愣住很久,很掙扎的在思考,很極端痛苦的說出我先換衣服,吃完飯再抽的緩兵之計.
果然有效,吃完飯後雖然很想抽菸,可是還是繼續忍住,繼續找報紙看.繼續看手機裡面的A片.
戒菸中想抽菸的感覺跟A片女主角一樣-------------嘴巴說不要,身體卻是很誠實
到下班前都沒有抽菸,騎車回家後就洗澡睡覺.又過了一天
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不抽菸的撲滿,用錢來記錄自己的努力 2009/07/07
