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簡單點心~不用去夜市也能吃到的鮪魚焗烤馬鈴薯!

馬鈴薯其實是很健康的食物,低熱量、低脂肪,又富含豐富的維生素跟礦物質
在英國烤馬鈴薯也已經有兩百多年的歷史,發展到台灣以後
在逢甲夜市又出現了台灣獨特的風味,店家都會加上許多配料做成焗烤的馬鈴薯
也是受到很多人的歡迎,因為不管是當成點心還是正餐都非常的合適!

看一看家裡有多兩顆馬鈴薯,做馬鈴薯燉肉好像又太少
就來墊個肚子烤個馬鈴薯吧!

今天要做鮪魚口味的,準備的材料很簡單
水煮鮪魚罐頭3/4罐,牛奶,番茄醬,起司條,日式醬油,1/5個洋蔥

簡單點心~不用去夜市也能吃到的鮪魚焗烤馬鈴薯!

首先把馬鈴薯洗乾淨後,放到電鍋裡蒸一個小時左右,把馬鈴薯蒸軟

簡單點心~不用去夜市也能吃到的鮪魚焗烤馬鈴薯!

趁這個時候,來處理一下內餡,首先先把洋蔥切末


簡單點心~不用去夜市也能吃到的鮪魚焗烤馬鈴薯!

把鮪魚和洋蔥末放在一起

簡單點心~不用去夜市也能吃到的鮪魚焗烤馬鈴薯!

加入醬油約兩匙

簡單點心~不用去夜市也能吃到的鮪魚焗烤馬鈴薯!

加入牛奶,也是一樣約兩匙


簡單點心~不用去夜市也能吃到的鮪魚焗烤馬鈴薯!

撒上一些黑胡椒跟少許的鹽,有綜合香料也可加入少許


簡單點心~不用去夜市也能吃到的鮪魚焗烤馬鈴薯!

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簡單點心~不用去夜市也能吃到的鮪魚焗烤馬鈴薯!


先攪拌均勻,

簡單點心~不用去夜市也能吃到的鮪魚焗烤馬鈴薯!

之後就可以不用管他,放著入味到馬鈴薯蒸好

簡單點心~不用去夜市也能吃到的鮪魚焗烤馬鈴薯!

等到馬鈴薯蒸好後,對半切開,順便可以確定一下裡面是否蒸熟鬆軟

簡單點心~不用去夜市也能吃到的鮪魚焗烤馬鈴薯!

將中心挖空,溫柔一點不然很容易斷


簡單點心~不用去夜市也能吃到的鮪魚焗烤馬鈴薯!

四個都挖空


簡單點心~不用去夜市也能吃到的鮪魚焗烤馬鈴薯!

將挖下來的馬鈴薯肉放到餡料內


簡單點心~不用去夜市也能吃到的鮪魚焗烤馬鈴薯!

也攪拌均勻,記得把馬鈴薯塊都壓成泥


簡單點心~不用去夜市也能吃到的鮪魚焗烤馬鈴薯!

之後在空馬鈴薯的底部抹上一層番茄醬,吃起來比較不會太乾


簡單點心~不用去夜市也能吃到的鮪魚焗烤馬鈴薯!

然後把餡料回填


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再鋪上一層起司條


簡單點心~不用去夜市也能吃到的鮪魚焗烤馬鈴薯!

所有的馬鈴薯做一樣的動作,然後就放到烤盤上吧!


簡單點心~不用去夜市也能吃到的鮪魚焗烤馬鈴薯!

用200度的溫度預熱後烤10分鐘~~~



簡單點心~不用去夜市也能吃到的鮪魚焗烤馬鈴薯!





....


........兩分鐘








............八分鐘






OK囉! 拿出來吧~撒上一點巴西里就可以上桌囉!



簡單點心~不用去夜市也能吃到的鮪魚焗烤馬鈴薯!




簡單點心~不用去夜市也能吃到的鮪魚焗烤馬鈴薯!




換一種燈光,外面要在餐廳吃到兩人份也是要花個上百塊咧





簡單點心~不用去夜市也能吃到的鮪魚焗烤馬鈴薯!





自己做的好處就是,便宜衛生乾淨好吃。
兩顆馬鈴薯才十幾塊,鮪魚罐頭30又沒用完,起司算用了十塊好了
兩人份的餐點也不過50塊多
簡單、又經濟實惠喔!!! 覺得不錯的話請點個推吧↘

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同步發表於我的無名





2009-06-12 17:37 發佈
看起來很不賴,可惜無法給你+
1.無不良嗜好,硬要說的話...嗜睡 2.做啥事都慢慢來...
還不賴應該很有飽足感,純推文囉!
冷場王 wrote:
馬鈴薯其實是很健康的...(恕刪)

沒想到你嘴砲功夫一流...

還有一手好廚藝...真是對你另眼相看啊~~
冷大真猛呀

沒想到除了會把妹之外還有一手好廚藝

配服配服!!!!!
冷場王 wrote:
馬鈴薯其實是很健康的...(恕刪)


好棒! 好好吃的樣子!!

但是.....


下班前看到這樣的文章, 肚子更餓了....
哈哈哈 我只要看照片就飽了
1.無不良嗜好,硬要說的話...嗜睡 2.做啥事都慢慢來...
冷大發文是一定要推的
hiro713 wrote:
沒想到除了會把妹之外還有一手好廚藝了...(恕刪)



對啊
所以都可以約M回家吃飯......

開心加我臉書吧! http://www.facebook.com/profile.php?id=666140396&ref=profile#!/profile
厲害喔
大大真是多才多藝
我家搬進去到現在已一年多
廚房都還沒開過火
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