有時候需要一直說話 ~ 但是聲音一下就沙啞了 ~ 好像發聲方式不對 ~
有些人也是賣東西要喊一整天 ~ 聲音還是很響亮 ~ 說話比較不費力 ~
雖然有爬文 ~ 說要用腹式呼吸法 ~ 說話要用丹田 ~ 肚子要用力 ~
但是也不知道自己的方法對不對 ~ 怎樣才知道有用到丹田呢 ?
會用腹式呼叫法的人 ~ 可以詳細說明一下嗎 ? ^^"
---
wechan wrote:
有時候需要一直說話 ...(恕刪)
剛開始練習的時候,
先躺在床上 全身躺平,
把手放在小腹上,
用正常呼吸的方式,(自然就好 速度不宜過快或過慢)
你會感覺到肚子隨著呼吸自然起伏.
每天練個半個小時,慢慢的你就會抓到那種感覺.
接著換成站著,全身放鬆,一樣把手放在肚子上,慢慢的呼吸.
當吸氣的時候,褲腰會有緊縮的感覺.
每天持之以恆,過一陣子就會發現不但肚子會隨著呼吸起伏,
連腰部到後背都會有膨脹的感覺.
接著就是練習丹田用力的方法,
當呼氣的時候,想像上大號用力的感覺,
剛開始的時候不需要太用力,抓到感覺就好.
慢慢的,呼氣的速度會均勻,
一口氣呼出來,小腹會有一點酸酸的感覺就對了.
(以上這些都是個人練習管樂10餘年的經驗)
內文搜尋
從 APP 打開
X