中社橋前 pm8點準時起跑 基本趟數3 純練 Non-LDS
休息點在山下(到頂後請直接下滑到起跑點相等會合 再一起上）
先到可先暖身 8點前回到起跑點一起鳴槍出發
我會騎MTB.......
ps.若地濕(到會噴水上來種) 自動取消
tom_yehxp wrote:
吶!
自從得知了 小虎哥 的輕鬆P字路背後的 鬃毛訓練的艱苦方法後!
一直致力於研究 所有TORO傳說英雄中 的練習方法!
原來小葉帥的訓練方法 實在是更艱辛!
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用力騎單車....直接騎到月球去.......
tom_yehxp wrote:
出入沒有一台計時車代步像話嗎! 可以報帳嗎 麻煩你了
小葉子社長好:
聽說小馬哥 已經找到解決方案了 先加裝2跟休息把直接裝在我們目前的公路車把上
就可以先解決第一步的問題! 畢竟我們又不是每次都在比三鐵!
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上次我把老鋼管車 改用休息把趴著的心得是 風阻係數是真的有差耶!
一直用手肘趴著 不僅上半身可以休息 也可以比較專注於腳踏的動作!
再加上風阻係數低! 有種變成塞亞人的錯覺!
因為要常常抬頭看路狀! 而且我的脖子也沒肌肉! 脖子就很容易變酸了!
心得是脖子也要練的很強才行!
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用力騎單車....直接騎到月球去.......
希望可以再跟大夥出去騎車.
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