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3/20週日板~106+台2(詳見1269F)


cf52 wrote:
好Y~找小順一起去
...(恕刪)


推推推.....
我也是...鮪魚肚養成班的一員
而且大小順要一起行動的
所以...+1
哇搭系~~小順~~得斯 期望卸甲歸田之後...達成夢想...一起運動...開心玩樂
其實你們可能還沒想到一件事,比爾,老虎等眾高手為什麼那麼強?
因為他們常常在練山路,很難的山路,在平路同等距離與時間下,
強度有三倍以上,自然造就了金剛之身與飛快雙腿(古今都有人綁沙包跑步道理一樣),
平日大家有工作與家事牽絆,練的時間自然不足,
如能規劃出幾條離家近,難度高的短程路線,每天來回苦練,不大幅進步才怪.
很多人都報名參加比賽,賽前,我認為這是突破自己最好的準備方式.請參考!
順仔MAX wrote:
推推推.....我也...(恕刪)


順風繞跑團的路線規劃好了!折返點之前的白沙灣海水浴場到富基漁港的張師父剛剛好兩公里!


停權!
歪妹大大

其實繞跑去吃生魚片真的很好 只是 報名費不便宜耶 一大早跑去檢錄出發也是很累 生魚片等用心比賽完再去吃 不是也很好啊

我們是要跟自己比賽 不是要跟別人比 在過程中你可以體會你的體能是否進步 意志是否堅強 享受完成的快感 順便感受一下比賽的氣氛 不是一定要拼名次 重要的是給自己一個肯定

我路跑很差 可是我還是很喜歡參加路跑比賽 2鐵比賽 等哪一天我確定游泳1.5公里我可以完成的話 我也開始要參加3鐵 這就是我給自己的目標 名次不是最重要的 其實我也很高興你們拿我跟葉帥來比 只是賭盤一面倒讓我有點失望就是了

用慶功宴的心態 比賽完一起去吃生魚片 也加我一份吧

比爾
比爾跑的不錯啦!!
至少比我快了
再練一下肯定又是進步神速
我是幫忙載車去沒事幹報個名而已,反正騎不騎完大會也不知道,吃了張師父生魚片再折返停車場比較順路的樣子!

L.Lee wrote:
再練一下肯定又是進步神速...(恕刪)


呼叫年輕把拔,你金石馬的下一場是太魯閣吧!換比爾來找你了!
停權!
有在夜騎中社的人都知道 如果有巴過中社阿桑的話 見好就收 趕快下山回家... 不然阿桑會陪你騎到天亮為止 恐怖喔

比爾進步 毫不意外 夜夜夜騎 且都是有強度爬坡持續2小時以上 當然家中狗狗不會寒扣也是背後功臣之一
偶綿一般老百姓 如韓sir所說的 想不退步 平日有時間運動就儘量拉高"訓練強度"
但是有進步 一偷懶又退步 起起浮浮 沒調適好小心挫折感會更大

所以終生致力於經營休閒繞跑組 也是一種態度 鴻哥我支持你 ︿︿
歪妹阿鴻 wrote:
我是幫忙載車去沒事幹...(恕刪)


鴻哥有好吃的怎能忘了我.....現在是推廣組的不騎完就要去吃了嗎?
K.Lin wrote:
推廣組的不騎完就要去吃了嗎...(恕刪)


噓~噓~噓~不能這樣講啦!只要是沒成績的不管是志工還是啦啦隊或是路過的開車的都可以啦!
停權!
K.Lin wrote:
鴻哥有好吃的怎能忘了...(恕刪)


鴻哥你不等隊長比完就去吃生魚片,
你皮在癢了啊.............................
TIGER
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