其實你們可能還沒想到一件事,比爾,老虎等眾高手為什麼那麼強?因為他們常常在練山路,很難的山路,在平路同等距離與時間下,強度有三倍以上,自然造就了金剛之身與飛快雙腿(古今都有人綁沙包跑步道理一樣),平日大家有工作與家事牽絆,練的時間自然不足,如能規劃出幾條離家近,難度高的短程路線,每天來回苦練,不大幅進步才怪.很多人都報名參加比賽,賽前,我認為這是突破自己最好的準備方式.請參考!
歪妹大大其實繞跑去吃生魚片真的很好 只是 報名費不便宜耶 一大早跑去檢錄出發也是很累 生魚片等用心比賽完再去吃 不是也很好啊我們是要跟自己比賽 不是要跟別人比 在過程中你可以體會你的體能是否進步 意志是否堅強 享受完成的快感 順便感受一下比賽的氣氛 不是一定要拼名次 重要的是給自己一個肯定我路跑很差 可是我還是很喜歡參加路跑比賽 2鐵比賽 等哪一天我確定游泳1.5公里我可以完成的話 我也開始要參加3鐵 這就是我給自己的目標 名次不是最重要的 其實我也很高興你們拿我跟葉帥來比 只是賭盤一面倒讓我有點失望就是了用慶功宴的心態 比賽完一起去吃生魚片 也加我一份吧比爾
我是幫忙載車去沒事幹報個名而已,反正騎不騎完大會也不知道,吃了張師父生魚片再折返停車場比較順路的樣子!L.Lee wrote:再練一下肯定又是進步神速...(恕刪) 呼叫年輕把拔,你金石馬的下一場是太魯閣吧!換比爾來找你了!
有在夜騎中社的人都知道 如果有巴過中社阿桑的話 見好就收 趕快下山回家... 不然阿桑會陪你騎到天亮為止 恐怖喔比爾進步 毫不意外 夜夜夜騎 且都是有強度爬坡持續2小時以上 當然家中狗狗不會寒扣也是背後功臣之一偶綿一般老百姓 如韓sir所說的 想不退步 平日有時間運動就儘量拉高"訓練強度"但是有進步 一偷懶又退步 起起浮浮 沒調適好小心挫折感會更大所以終生致力於經營休閒繞跑組 也是一種態度 鴻哥我支持你 ︿︿