12/21 大家都有空~2008 ING 臺北馬拉松 (第6頁)

FCRC1

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51樓

2008-11-24 14:51

接下來該對 ING 做做準備了！

中興教練阿德得不錯！

甜蜜的是整個過程！

steventtang

steventtang
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22分

52樓

2008-11-24 18:16

歪妹阿鴻 wrote:
還是等我喝過幾次孟婆湯之後呢

不行！不行！
喝了之後　您就會忘了我們了

那我一定要先喝!

Ｓｔｅｖｅｎ

用力騎單車....直接騎到月球去.......

tom_yehxp

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53樓

2008-11-24 23:04

FCRC1 wrote:
接下來該對 ING 做做準備了！

中興教練阿德得不錯！

甜蜜的是整個過程！

是啊加油了！！

歪妹阿鴻

歪妹阿鴻
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54樓

2008-11-25 0:13

葉帥居然說我有機會跑出 53 我就來練練！

不過這次是 9k ！

練看看應該有機會！

停權！

FCRC1

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55樓

2008-11-25 11:27

2008年12月21日ING臺北馬拉松交通管制訊息

相關附件 :

路線說明

交通管制時間圖

車輛改道建議表

上午07:00開跑健康美好的城市需要有大家的配合

發佈時間：2008-11-21

歪妹阿鴻

歪妹阿鴻
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56樓

2008-12-05 16:13

嘿嘿！這叫假傳聖旨嗎？

停權！

狼斷

狼斷
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57樓

2008-12-11 0:08

今天晚上原本要練習跑操場50圈(一圈300m)
跑到第42圈左腳小腿就抽筋了!!跑41圈多總共花費時間59分24秒!!
唉..連15km都跑不完，怎麼跟比爾pk21km。

狼斷

狼斷 http://www.wretch.cc/album/likehers

陳比爾

陳比爾
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58樓

2008-12-11 11:00

狼斷饒了我吧

你要pk 找葉帥好嗎我準備帶錢如果不行隨時招計程車回家的要是可以的話請小胖幫忙辦個慶功宴我跑步上山去泡湯這樣好嗎

比爾

tom_yehxp

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59樓

2008-12-11 16:04

狼斷 wrote:
今天晚上原本要練習跑...(恕刪)

算一下....狼斷將是可怕的對手！！

用均速 12.42km/小時連續跑一小時....

換算下來 21k 可以跑到 101分鐘.... （平日練習速度...比賽的話會更快）

狼斷以前的底子應該有來頭才能剛開始練就有這樣的水準

21k 破百是我的大目標說.... 我跟比爾還是來去穿裙子好了

FCRC1

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60樓

2008-12-11 16:41

干敗下風，要買裙請帶我一起去！ orz

照葉帥的標準，我可能要拿剛買的 Core-Tex 外套去跟二姐換馬甲了！

ING 那天在家看電視就好，別去丟人現眼了！

^^"