tom_yehxp wrote:
腕力喔~~ 試試看啊 雖然是大隻老的舞台 我國中還是班冠軍哩 說不定寶刀未老喔...(恕刪)
慘，我國中高中都是被電假了，不過還是可以比比啦！
這次馬拉松我回程跑個三公里就嚴重失速啦！
引擎已經瀕臨縮缸的情況下跑回來的。
狼斷
http://www.irun.com.tw/forum/topic.php?sid=203
您二鐵準備的不用太麻煩 建議就以騎車比賽準備為主
只是在之前 先不戴安全帽 改穿跑鞋 跑步9k 回來後 看要不要再轉換區多放個補給品 或 噴劑
唯一要考慮的是 你可以適應用墊子厚厚的車褲跑步9k嗎?
如果不適應可能要考慮改穿墊子較薄的鐵人褲~~ (若比三鐵是一定要的 因為下水後墊子會吸水)
或是穿沒有墊子的緊身運動褲 這就要你親身試試才知可不可
跑回來就是在轉換區 (吃個補給 看你) 換上卡鞋 帶上眼鏡 安全帽 (手套看個人需要 當天下雨濕滑的話 我建議帶) 記得把騎車要吃的補給品塞進車衣口袋 (選手是用gel 所以就事先放在上管袋或一包包黏在上管 你飯團的話體積太大 不建議><) 牽車跑出轉換區 上車~~ 你的場子了
有什麼不足 知道的一起補充啦
看來天氣很冷(雨) 小弟7號要上班不能去當應援團 你有沒有親友團啊? 能先開車上終點接你是最好 不然累斃還要很冷的騎下山 ~~~~~ (若真的找不到 記得帶件輕便雨衣 下山用)
主辦單位有幫選手帶乾衣物包包上去的服務 你確認一下 至少換成乾的 在套個雨衣下山...
以下這幾點 你都注意一下
4.天候狀況無法預測，雨天終點山上氣溫較低，請務必隨身攜帶風雨衣及保暖衣物，大會另有行李代管運送服務請多加利用。
5.行李代管運送服務︰行李代管處-雙溪高中行李寄放處帳棚處，行李領取處-終點壽山宮。
7.終點壽山宮通訊不加，只有中華電信門號才可通訊。
8.雙溪高中附近及泰闔街(轉往雙泰產頁道路路口)嚴禁停車，以利賽事進行，車輛可於出發前先停放在山上 (如下圖所示) 或台二丙過芝茵咖啡往貢寮方向沿線。
不會下雨 不會下雨~~~ 念力
比爾加油!!!!
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