討論群組

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每月一次~~3P SM團板主:鐵馬兄

steventtang
個人積分：22分
文章編號：9050132

22分

321樓

2008-11-18 15:38

您是說現在最流行最健康的"精力張諶湯"嗎?

聽說喝了後不但可以百病不侵還可以日騎萬里夜行千里!

是這樣嗎?

Steven

用力騎單車....直接騎到月球去.......

沛淳

沛淳
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文章編號：9051017

0分

322樓

2008-11-18 16:36

那天用最後的力氣,騎上濕寒的的風櫃嘴

大腿痠的發痛,肚子又咕嚕咕嚕的

然後...........看見胖哥溫柔的笑著等我們

噢....感動

送上又大又美味的奶酥麵包....幸福

那天有你真好....胖哥....謝謝你喔

LINDA

陳比爾
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文章編號：9051572

20分

323樓

2008-11-18 17:09

經過幾次的練習發現奶酥麵包真的是最好的熱量補給品尤其是華航對面的丹麥之屋的波羅奶酥帶3-4個在身上血糖降低時吃一個不到3分鐘又是一尾活龍

至於小柏提到要在中午前完賽有點拼喔真的完賽的話應該有名次可拿其實p字道真的在騎的時間可能就是4-5小時差異在於休息時間的長短超高熱量的麵包甘蔗汁熱薑湯對於即時補充血糖降低疲勞感都有很大的幫助

那天有近4000人一起比賽加上原本就有的交通流量我想一定是擠的水洩不通應援團很難照顧到每個人個人的補給問題一定要先想好帶在身上好在一路上有幾家7-11可以補充但是想拿名次的應該不會浪費時間在購物上

勇腳級的建議一開始就衝出前面無人比較好騎又可以避免白目騎士的干擾休閒組的就建議慢點出發避開主車潮依照上次太平山的經驗輸贏應該在仰德大道就決定了仰德大道一輸後面應該也救不回來平等里大家都非常熟悉剩下約3個星期練車的重點可以擺在對仰德的熟悉度上

比爾

大南鐵馬
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40分

樓主

2008-11-18 17:18

挖~還奶蘇麵包勒~

流口水

小胖~下次我也要吃奶........蘇......麵包或是奶蘇........麵包或是蘇奶.......麵包~

Robin

tiger588

tiger588
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文章編號：9051979

243分

325樓

2008-11-18 17:34

大南鐵馬 wrote:
挖~還奶蘇麵包勒~小...(恕刪)

這個我也要............................. 流口水

流口水

流口水

流口水

歪妹阿鴻
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1分

326樓

2008-11-18 17:37

大南鐵馬 wrote:
挖~還奶蘇麵包勒~小...(恕刪)

Lysol（來舒）是拿來洗廚房的，吃的不是會死掉？

冷鋒南下，請注意保暖

停權！

steventtang
個人積分：22分
文章編號：9052071

22分

327樓

2008-11-18 17:39

大南鐵馬 wrote:
小胖~下次我也要吃奶........蘇......麵包或是奶蘇........麵包或是蘇奶.......麵包~

小胖的奶酥麵包真的很好吃啦! 讚喔!

steven

用力騎單車....直接騎到月球去.......

rebecca2e8025
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文章編號：9056604

10分

328樓

2008-11-18 22:54

那天看到唯一的一條勇腳女鮪魚就是你了,恭喜你也順利完成3P囉!

3P的路線頗有挑戰性,天候狀況好的話撐一下就可以完成了,天氣狀況不好的話除了撐很多下之外還得靠意志力才會順利完成挑戰!!
照這般情況看來沛淳妹妹要拿到漂漂的完賽獎牌鐵定是沒問題的啦!!

接下來的2~3個禮拜我反而想好好休息哩!等休息夠了再來練車吧!暫時先設定輕鬆騎好了!

歡迎各位鮪魚們來桃園騎車嘿!!

大夥們陽金P字道加油囉!!

沛淳

沛淳
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0分

329樓

2008-11-18 23:57

謝謝Rebecca前輩的鼓勵喔

初生之犢不畏虎嘛

當初,我只是傻傻的想陪隊長騎3p
那天是我第一次騎完3p..........好累

不過也很有成就感的
我也相信,只要有意志力
不管7個半小時,還是十個半小時

能完賽就是件很棒的事,畢竟對我來說
這是自己對自己的競賽...........大家一起加油吧

LINDA

小帥阿益
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0分

330樓

2008-11-19 0:30

+1 阿益
+1 阿坤
11/22一定要跟拉還沒跟練過好擔心會回不來
沒下雨沒空有空卻下雨天阿沒這麼期望不要下雨過拉

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