小帥阿益 wrote:
想參加，但是11/15...(恕刪)
11/16 隊長也有帶一團呀！
好像 真的有一點 像P字 全長將近82km!
中間的那個綠點 應該就是終點的冷水坑吧!
分享給各位隊友!
2008-11-08陽明山P字路 練習 時間6小時03分鐘
至善公園-陽金公路至高點-萬里-風櫃嘴-平等里-冷水坑
目前行程安排及補給點: 每2個小時 一定要休息吃東西 喝舒跑
事先700cc水壺2個 各1半舒跑+1半水
1. 2小時 至善公園-萬里亞尼克蛋糕 補給2個蛋糕+休息15分鐘
2. 1.5小時 亞尼克蛋糕-靈泉寺 補水+休息
3. 0.5小時 靈泉寺-風櫃嘴-平等里入口 吃麵包或餅乾+舒跑
3. 2小時 冷水坑
早上出發前 吃了2片土司+cream chess 配舒跑 因為起床好一陣子了
今天前3.5個小時 完全按照計畫走 可是在平等里入口時 沒去買舒跑也沒吃任何東西
一轉進平等里的第2個上坡 就左右大腿一起抽筋了 趕緊從大腿根部到腳踝 塗滿 滿滿的擦勞滅後 再出發
但是一到平等里的土雞城時 肚子就受不了了 一直後悔入口處 沒補給喝舒跑 吃些麵包餅乾
看到路邊在賣 炸番薯片 想說是高澱粉類的 就買了2塊 40元 充飢 隨後買了1瓶舒跑700cc喝了
右轉上冷水坑時 馬上就趴了 一共趴了3次之多 所幸過了菁山營區之後 路況比較平坦 順利完成目標!
完成總時間為6小時03分
休息時間 50分鐘
狀況:
1. 剛入平等里時的第2個彎道上坡 兩大腿 同時抽筋!
2. 平等里右轉冷水坑的途中 趴車趴了3次 過菁山營區之後 才見天堂!
總結: 如果說有地獄的話 那就是平等里 右轉冷水坑這一段了! 只能滿心期待天堂就在不遠處了!
Steven
用力騎單車....直接騎到月球去.......
狼斷 wrote:
金山到風櫃嘴路線好像...(恕刪)
是的，是在金山的大鵬派出所，或是北基加油站右轉﹔
比賽路線有到大坪國小呦（第一個大坪國小指標要右轉，
第二個大坪國小指標可以右轉大坪國小休息或是直接走左邊繼續比賽）。
（不要直接騎到萬里上風櫃嘴，是由金山上萬里的大坪國小，難度比較高。）
至善路→至善公園→仰德大道→陽明山國家公園遊客中心→竹子湖→陽金公路至高點（海拔約800M）→陽金公路(連續下坡約20K) → 金山→萬里 大坪國小(海拔約400M陡下坡及髮夾彎) →風貴嘴至高點（海拔約600M）→(連續下坡約7K)→楓林橋→明德樂園→平菁路→平等國小（海拔約400M）→逃玩小鎮→青山小鎮→冷水坑→夢幻湖停車場(暫定)海拔約750M 全程約74.7公里
如果你沒有經過大坪國小，沒遇到陡下坡的髮夾彎，就是騎錯路啦................
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