[賽事]5/1(六)TUAA逐鹿登山王輪耀巴拉卡!!.. (第17頁)

evan2554
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20分

161樓

2010-05-05 22:24

這次真的被比賽結果給啟發了,別人進步大,自己開倒車,閒著發表一下想法:

不能僅憑空想,路線一定要實地跑一趟,測個速度,了解坡度,參考歷年成績,整個輪廓清楚後,就不會胡思亂想得失了!

平日訓練時間與強度差練家子太多了,輸人才是正常.基本上,本隊常上台的人,靠的就是長久苦練來的堅強實力,沒得僥倖.

騎車基本功從未有人指導過,根本在亂練一通嘛,還是要請阿Q指教一下,只是別叫我跟去衝一堆變態山路就好,耐力還差的遠!

胡亂想個每天固定菜單(練習台上玩60公里,中山北路七段,湖底路,東昇路,中正山再跑一圈,最後來個河濱宵夜場20公里),這會不會太理想化了,一個禮拜就把腿騎殘?我瘋了嘛?

marcohung84

marcohung84
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10分

162樓

2010-05-05 22:38

evan2554 wrote:
這次真的被比賽結果給...(恕刪)

跟阿q一樣多騎就好!

78---------->73應該可以吧

愛犬阿Q

愛犬阿Q
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0分

163樓

2010-05-05 23:59

evan2554 wrote:
胡亂想個每天固定菜單(練習台上玩60公里,中山北路七段,湖底路,東昇路,中正山再跑一圈,最後來個河濱宵夜場20公里),這會不會太理想化了,一個禮拜就把腿騎殘?我瘋了嘛...(恕刪)

去吧!努力將自己預定的計畫完成吧!!!!!我也還在努力當中

剛剛夜騎回來~在下山的時候~突然回頭看看剛剛爬過的山頭~口圭~我剛剛真的是從那邊下來的嗎 0o0

然後一路下坡一路回想剛剛抽上去的那種頻率~好像越來越像康哥了耶

一路就覺得很暗爽~不時偷笑

有時也別給自己太大的壓力了

回想一下當初登上山頭的那種興奮感吧

不好意思~跟前輩您說教了

最近經過泉源路~發現貓屋上面多掛了小籃子裝了一些水跟用品 0o0

嗯嗯~回歸正傳!!
前陣子騎車覺得自己施力點不對

好像不知不覺腿開開的~立盆也沒做的很好~這禮拜好像有稍為改善了

小韓哥有時也可以先注意一下自己的姿勢喔

tag0910

tag0910
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41分

164樓

2010-05-06 0:20

愛犬阿Q wrote:
小韓哥有時也可以先注意一下自己的姿勢喔

我也分享一些我最近學到的!
為什麼最近每次比賽完我都會想找到自己的照片?
其實最主要就是要看自己的騎乘&踩踏的姿勢,車想騎的好這兩樣是最基本的!

marcohung84 wrote:
跟阿q一樣多騎就好!

愛犬阿Q wrote:
去吧!努力將自己預定的計畫完成吧!!!!!我也還在努力當中

馬克說的很簡單,其實他&阿Q都有在按表操課!
也就是說,我們今天出去是要
1.將既定路線騎完的話這叫做~騎車
2.按表操課~如騎乘同樣一條路但可以有不同的訓練目的或是課目~這就是練車!
至於有什麼課目?
1.可像阿Q & 馬克一樣去找資料
2.上飛輪課吧!

以上的觀念全出自我們上飛輪課的教練那兒!