小柏會不會太可愛啦!!
我就是想要這樣的跑步衝線照,每次跑步進終點臉都很難看....
這一餐特別好吃...比完有夠餓的啦!!
....
tom_yehxp wrote:
hello~我回人間了~~ 跑完蹲在地上喘了10分鐘...快熱掛了...有感自己在炙熱下跑步+跑坡的能力這麼不濟 ....
steven 應該也回人間了吧...
游泳時輕鬆游
騎車時我完全也都是在休息+吃東西+補水分
但是一轉換到跑步被太陽一曬 好像騎車喝了3大瓶水就蒸發乾了 到第一個補水區前真的非常的痛苦!
我剛跑第一圈的時候 就看到有人走路竟然比我跑步還快 真的嚇到了!
第2圈 又看到有人中暑休克 救護車在旁邊待命! 當下就想到 萬一我也休克 怎麼辦? 馬上也改成快步走 直到終點去了!
天氣非常熱 我平常的跑步練習不夠 就吃足苦頭了! 體溫高到非常危險! 一直監看著心跳 連160都不敢上去!
手中時時都有著一瓶水 喝的少 都是淋在身上的比較多!!!
結果跑步的時間 幾乎是游泳+騎車的時間!............
如同小狼所說 要大中午的時候練跑才行! 天曉得比賽時是什麼樣的熱天氣!
賽後檢討: 騎車時還是要用力衝 因為最後的跑步結果 好像跟騎車完全不相干!
之前的愛河三鐵 以為騎車衝太快 才會跑步很痛苦 這次慢慢騎 跑步時反而後悔的更痛苦!
所以三鐵的王道 還是要多練跑步啦! 不然最後還是很痛苦的!!!
s
用力騎單車....直接騎到月球去.......
steventtang wrote:
我剛跑第一圈的時候 就看到有人走路竟然比我跑步還快 真的嚇到了...(恕刪)
該不會是小弟我吧....開玩笑的
我覺得除了平常練跑的距離不夠外,發覺與天氣和路線的樹蔭多少也有相當關係
兩年前的日月潭鐵人賽雖然也在7月初最熱時候比賽,但樹蔭比較多比較不會那麼熱
這回跑第一圈剛踏出第一步時就覺得很沉重,跑得很痛苦
索性有坡時就用走路的,下坡就用衝刺,平路就走走停停
跑第二圈幾乎是在半昏厥狀態下跑過去的
原先有意與小s一起去參加10月底的2010 IRONMAN鐵人三項國際邀請賽
但想到這次10K都跑到快沒知覺了,21k不就跑到一半就升上天了.....
還是恭喜小s 葉爸爸 馬賽克限時內順利玩賽...
內文搜尋