那天感謝您還有秘書大人熱情一把火的款待~讓我湯足飯飽的回家~
與極樹朋友們一同享受綠意盎然和遠晀瀑布在林間吸收芬多精的愜意更是不在話下~
不愧是我始終崇拜的極限運動十全大補男~再次感謝!!
-----------------以上為馬屁加上真心話----------------
極樹的朋友們大家佳節愉快喔~我是哈林~叫我小哈就好!
那天相當意外的能夠見到各位在雨天的衝勁~
這意外的收穫~就是在像機裡面出現了兩種天氣及兩種反差的美景~
當然更高興的就是能認識隔著城林橋或是浮州橋的各位勇腳們~
大夥歡娛的氣氛~讓我都感覺到~各位真的可能應該是.....無酒不成禮了!!
所以希望下次見面的時候我可以全身而退!!
-----------------以上為真心話加上馬屁-----------------
如果各位有夜騎可以到土城來~可以揪一下唷~
承天寺也常常有極樹的朋友來騎~
如果不騎那或是大同山~想騎不同的地方的話~
小哈也是可以引領各位去幾個舒服的路線吧!
離城林橋都不遠~所以可以考慮考慮唷~
Msn歡迎大家留私訊給我~謝謝嚕~
下次見!
想減輕一公斤要消耗7700卡的熱量..
騎車時速20公里一小時, 每公斤約消耗10卡, 所以體重75公斤的人可消耗750卡..
因此騎11小時就有希望減一公斤.
可是看大家不但沒騎, 還每人吃進幾萬卡(真嚇人..
), 不知要騎幾小時才甩得掉,難怪有人越運動越胖, 越騎車越胖, 原來問題就在這喔..XD
運動量大, 食慾越好, 吃越多, 吃的熱量比運動化掉的的還要多, 油一定甩不掉..
我才開始學騎車, 要引以為戒, 哈哈..
那天沒跟上真是殘念也慶幸, 百味雜陳, 山豬肉.小米酒好引誘人說..
.....
各種運動所消耗熱量比較
騎車(8.8公里/hr) 3.0卡
騎車(20.9公里/hr)9.7卡...極樹高手30公里/hr以上,不知幾卡
走路(4公里/hr) 3.1卡
快步(6公里/hr) 4.4卡
游泳(0.4公里/hr) 4.4卡
划船(4公里/hr) 4.4卡
跳快舞 5.1卡
下樓(12公里/hr) 7.1卡
上樓(16公里/hr) 10~18卡
羽毛球 5.1卡
排球 5.1卡
拳擊 11.4卡
攀岩(35公尺/hr) 7.0卡
跑步(16公里/hr) 13.2卡 ..恐怕沒幾人能跑這麼快還持續一小時吧
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