後來還是騎了2P,第3P留著比賽當天囉
今天大概有20~30人在故宮前面集結
新莊星光團似乎是最大團的,騎到小油坑前的第一補給點,還有新莊的補給車等著耶...真幸福!!
大家似乎7:30才會出發,所以我&Jimi決定7:05確定極樹沒有人來就出發囉
文化大學過後開始起大霧,但是溜下金山後快到頂八煙時開始下大雨,
大斜坡我還是控制在時速2X,結果旁邊有一個公路車友差不多用快60的速度衝下坡~真為他捏把冷汗
溜到第3P路口回頭看,心裡只有一個念頭:故宮前面711休息吧,別瘋了
今天的收穫:
1.711的熱巧克力牛奶好濃好好喝
2.故宮前面的香腸攤,瞬間有幸福的感覺啊!!
安全回報:
1.Jason
2.Jimi
hgl921 wrote:
剛接到jason的電話，他們打算上山囉~
大家騎車還是要保持警覺，注意安全
我只是想將以前到過的地方改用單車去完成,並且時時挑戰自己,且將人生過的更精彩囉
我也有滾輪練習台,可以練平衡感,但一開始要小心扶著,不然很容易跌下來
但...踩了10km就會不想踩了-.-,因為沒慣性,不踩一下子就停了,還是外面風景好看^^
建議前面放LCD放環法賽影片or鐵馬頑童or搖滾樂,這樣騎起來比較熱血唷
聽說有人還可以放手吃泡麵,達人等級啊!!
查特.貝殼 wrote:
微笑傑森果然如同教練所形容
除了實力以外,對單車的狂熱也異於常人
佩服.....
在我心中你和志銘兄是同等級的"單車狂熱份子"
我超怕冷的,注定當天去"喇低賽"了
Vincent
可以分享一下練習台嗎
那大概是短時間可以避免我喇低賽不會臭到其他人的唯一方法了
只希望比去年登山車的成績好些囉-.-
兩盤公路車上陡坡好硬啊
就是愛SHARP wrote:
Jason
你們實在練很大啊~~~
昨天萬里可是豪雨特報呢！
早上5點我還是有起床，
但看到雨勢愈來愈大，
顧慮到大家的安全，就先放棄了，
賽前我看就你練最多次啦！
希望你比賽有好成績囉！
查特.貝殼 wrote:
Vincent
可以分享一下練習台嗎(恕刪)
J哥
我的訓練台是滾筒式的，
我也是跟小熊借來的啦，
因為不確定自己是不是有毅力一直踩，
就先跟小熊借，
我是這個星期才開始踩的，
滾筒式的優點，
就如jason講的，可以訓練平衡感，
還有加強迴轉數的穩定，
對於練習間歇也很有幫助，
比較有經驗的是思諺，
我是參考他的方法作訓練，
起步時大約是用39/13來作暖身約5分鐘，
接下來就切到53/12或53/14來踩，
思諺大概是一小時下來的均速都在50，
我還很肉，沒辦法跟上這種水準，
我的體力大約是40分鐘而已，希望以後能維持一小時！
均速大概可以維持在45、6左右，
迴轉數差不多是100左右，
缺點就是，還真的蠻無聊的，
但下雨天嘛！又不能出去練車，
就只好在家當倉鼠跑滾輪了，呵！
忠於自我，勇敢表達
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