就是愛SHARP wrote:
小熊~~~
我們來練一下跑步，
明年初去報名雙溪的櫻花盃鐵人二項啦！
因為我不會游泳，
只能報兩項滴，CC
請參加荖濃溪三鐵選手請注意下列事項:
1、可泛舟、單車、跑步一件到底的排汗衫or背心、短褲or泳褲
(可以不必再浪費時間在換衣服上面，排汗用的就算泛舟濕掉，
跑跑步就乾了，就算泛舟沒濕，跑步也是會濕，總之都是會濕)。
2、可下水又可短跑1公里用的鞋。
3、慢跑鞋。
4、有車鞋可帶車鞋。
5、個人補給用品(藍色IN、香蕉、熱量高的麵包《以上各一個就可以》、小番茄數個)，
最好先買好，以免到比賽當地因選手多而買不到
(不建議巧克力，吃了容易口渴)。
6、墨鏡最好買條帶子掛在脖子上，以免翻船落水你的墨鏡也沒了。
* 上面所講的都是比賽當中會用到，而以高杯杯的經驗是這樣最省時省事
(當然你要多帶也OK)，至於其他時間需用物品就視個人狀況攜帶囉。
* 這幾天請規律的、充足的睡眠，不要太操勞，
吃的食物可以營養一點，但不要太油膩以免拉肚子。
* 另，最最重要的，請在星期五(6/19)早上7:45前到松山機場集合，8點準時發車，耽誤發車時間者就是遲到，遲到要請所有人喝飲料喔。
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