300K問答集
300K活動攻略
3/27更新
目前我們的補給品大約如下
早餐:麵包+調味乳
中餐:接近開賽前，不準備
晚餐:在池上的補給點(約130k)左右吃便當
宵夜:泡麵
另外補給車還會準備水、運動飲料、羊羹、巧克力、麵包，
還有些如茶包、可可粉等熱飲，
每個人所收的250元當中，扣掉當地租車(2500)、油錢(約1500)，
晚餐便當(70)、泡麵(30)，所剩可以買的補給品不多，
因此，如果有人覺得補給車的東西可能不夠吃，
每個人可以自己再另外準備一些補給品，
然後打包成一袋，再寫上自己的名字，放到補給車上，
這樣比較可以確保容易肚子餓的人有補給品吃，
當然，如果身上帶個腰包多裝點補給品隨身攜帶，也是ok的！
再提醒一次，如果自己在家先拆車，
把車子裝到攜車袋的車友們，請特別注意，
輪子不要放進攜車袋內，
兩個輪子要另外放，
這樣在巴士的下層才會好疊車，
請大家特別注意哦！
3/24更新
各位比賽的伙伴們，
補給的便當訂好了，
池上車站旁的全美行便當，
總共訂了32個+1個素食滴！
3/22更新
補充說明，請車友們一定要帶攜車袋，
因為巴士的下層空間本來就不大，
所以一定要拆車，
前後輪一定要拆，然後放進車袋當中，
才能一台一台整齊的疊放，
麻煩大家一定要配合！
另外，
我PM給相當多人，問有沒有人不需要訂便當的，
因為想讓大家補給時有晚飯可吃，
否則有3600百多人參賽，
騎車就夠累了，還要搶便當！
結果只有少數一些車友回PM給我，
我只好把截止時間挪到明天晚上12點止，
不想參與補給的或是不想訂便當的，請自己回文或PM給我，
這本來就不是強迫大家一定要參加的，
可以自己考慮自己的體能狀況而定，
不參與補給的車友，
補給車也不會準備你們的補給品哦！
有問題的人，請盡早提出，
時間就以明天晚上12點止！感謝大家配合！
※3/19更新
300K行前注意事項
300K大約推估行程
3/28(六)
04:00 城林橋前板橋縣立體育館集合(務必準時集合，不要遲到影響大家的時間)
04:40 拆車完畢出發
10:30 到達花蓮市，用餐！支援組前往領取支援車
11:30 扺達鯉魚潭，組車、報到
12:30 開始排隊準備通過比賽感應門
3/29(日)
09:00 比賽結束
09:30 準備發車回台北
以上為大約的推估行程，實際的時間視狀況作調整，大家務必配合團隊行程！
遊覽車的休息點
因為我們有補給車關係，所以遊覽車只在半程150公里處的脫線牧場停靠，也是唯一的一個放棄點，體力不支的車友請自行評估完賽的可能性，另外車友們也可以在此處上車稍作休息或補眠！
大會的補給點
補給及檢查點：
1.縱管處補給站(檢查點一)：賽程93K，花東縱谷管理處(關門時間：19:00)
2.折返點（檢查點二）：賽程163.5K，鹿野－脫線牧場看板前，約台9線356k處(關門時間：02:00)
3.秘密檢查點及補給站：賽程：不詳，地點：不詳(關門時間：未訂)
我個人推估秘密檢查點應該在舞鶴台地爬完的北迴歸線處(約賽程250K左右)
4.終點：鯉魚潭潭南停車場(關門時間 0329日 0900時)
補給車的停靠點
因為193縣道實在過於狹小，我們的補給車是大型的福斯T4，所以截至大會的第一個補給點，補給車都不會開進去，除非有緊急狀況，如有人員受傷或是車輛無法繼參賽等緊急狀況，補給車才會前往救援！補給車會在起點停靠至PM03:30，然後才出發前往第一個停靠點！補給車的費用以及補給品的供應，一律在3/28當天收齊，一人約250元，交由支援組(PETER、阿滾)代為採買補給必需品！
※大會第一補給點 花東縱管處(約93K)
1.193縣道出口接到台九線的大叉路口(約100K)
2. 池上7-11(約132.6K處，此地可用餐，避免在折返處人多擁擠)
※大會折返點脫線牧場(約165.3K)
3.池上7-11(約199.3K)
4.玉里7-11(約229.9K)
取消這個點5.舞鶴7-11(約245.7K)，再過去約1公里的北迴歸線，有可能是大會補給站+秘密檢查點
6.鳳林7-11(約284.2K)
以上的補給車停靠處皆為暫定，會再視情況增減！
賽前注意事項
1. 出發前幾天，如有身體不適，請勿必斟酌自己健康狀況！
2. 必帶物品:補胎工具、內胎、隨身打氣筒
3. 健保卡、提款卡、簡單的換洗衣物、拖鞋、簡便風衣or雨衣
4. 前天晚上，一定要檢查煞車、胎壓、鍊條要上油、變速是否順暢
5. 建議每個人身上帶個小腰包，放一些必要的補給品，如power gel、義美小羊羹、巧克力、飯糰、維他命B群、梅子粉(預防抽筋)、個人用藥物(如頭痛藥、肌樂)、邁克仕胺基酸膠囊(預防抽筋相當有效)，不帶的話，可能沒東西吃！
6. 大會規定每個人身上要有反光腰帶或背心，去年有參加200K的人，把反光腰帶拿出來用！沒有的人，可去找類似3M的反光貼紙，貼在安全帽或身上亦可，另外，一個前燈以及兩個後燈也是必備的哦！
最後，騎車是件開心的事，這只是個挑戰賽，千萬不要勉強自己，沒有參加過此路線的車友，進入193縣道的前段是爬坡地型，開始下滑後的彎道相當的危險，右側是相當大片的溪谷，真的不要爭快，一不小心滑下溪谷，就什麼都不用玩了！想完賽，請遵守一個小原則，每騎一個小時，請短休息5~10分鐘，不管累不累都要休，也要吃點東西，等到你累了、餓了，才想吃、才想休，身體的疲累都恢復不了了！真的遇到身體不舒服，也請不要熱血過頭硬撐，比賽年年有，健康平安重要，以上小小建議給所有的參賽車友，如果有任何車隊作的不好的地方，請大家多多體諒！
※2/23更新
已完成所有人員報名，
300k報名名單
大家可以上去查一下，
另外說明一點，
經過這次萬人崇BIKE的實際裝車，
請各位車友務必攜帶攜車袋，
否則巴士下層空間實在不大，
沒有把車架包起來，在顛簸的蘇花公路上，
車身以及變速系統極有可能被撞壞，
不帶車袋的車友，如有以上類似情形發生，
恕不負責各位的損壞，不好意思，請大家多配合！
※2/17更新
最新報名及繳費名單更新
繳費更新
1.Vincent(已繳費)
2.Jackie(已繳費)
3.小葉(已繳費)
4.小熊(已繳費)
5.Eric(已繳費)
6.阿翔(已繳費)
7.James(已繳費)
8.阿團
9.Ruby
10.R..R..R..R.Roger...(邊簽手邊抖)
11.吳歐(加入強身報國行列)(已繳費)
12.chunhua620218 (這是人與車的考驗)(已繳費)
13.志銘(新同學)(已繳費)
14.小羅
15.家毅(已繳費)
16.志遠(新同學)(已繳費)
17.小周(樹林南亞單車)(已繳費)
18.小劉(樹林南亞單車)(已繳費)
19.小彭(樹林南亞單車)(已繳費)
20.維仁(樹林南亞單車會長)(已繳費)
21.美女(樹林南亞單車女)(已繳費)
22.蟀哥(樹林南亞單車)(已繳費)
23.阿J(已繳費)
24.HAN(已繳費)
25.小安(吳歐的朋友)(已繳費)
26.小安安(吳歐的朋友)(已繳費)
27.柏林(代報名不坐車)(已繳費)
各位報名的車友們，
遊覽車已經跟車公司洽談完畢，
出車的公司是星龍巴士，
車費總共30000，
30000/26=1153，收整數1155，
保險費則是兩天55元，
1155+55=1210
參賽報名費則是線上報名900元，
1210+900=2110
除了阿團、RUBY、小羅、家毅等人自行組團報名，
所以費用只有車資+保險=1210元，
其餘報名的車友，皆繳2110元，
另外也麻煩每一位車友，
PM你們的真實姓名、生日、身份証字號、手機號碼給我，報名、保險都需用到這些資料！
即日起開始收費，
麻煩有遇到我的車友，可以當面繳清，
遇不到我的，請採轉帳的方式，
華南銀行
代號:008
帳號:125200470102
轉帳完成後，請回文或PM告訴我帳號後五碼
感謝大家的配合！
宗 旨：以更高、更快、更強的奧林匹克格言為目標，以不在征服他人，而在自我奮鬥為理念，追求永不放棄之運動精神及毅力，培養相互合作、同甘共苦之團隊精神。
指導單位：行政院體育委員會、中華奧林匹克委員會、花蓮縣政府、花蓮縣議會
主辦單位：花東縱谷國家風景區管理處
協辦單位：花蓮縣政府觀光旅遊局、花蓮縣政府消防局、衛生局、警察局、署立花蓮醫院、後山電台、花蓮縣體育會鐵人三項委員會、花蓮TKM鐵馬聯隊
承辦單位：台北市體育會自由車委員會、花蓮縣體育會自由車委員會
贊助單位：
活動日期：3月28~29（六、日）
活動里程：300公里
出發時間：3月28日（六）1300時出發
關門時間：3月29日（日）0900時，限定20小時(平均時速約15KM/H)
參加對象：不分男、女及車種，需具有長途自行車騎乘經驗及勇於接受挑戰更高更快更強之車隊組隊及個人均可報名參加
活動路線：起點鯉魚潭潭南停車場→台9丙壽豐→台9北上→大學路(花36)→花蓮大橋→縣193到底左轉→台9南下→脫線牧場折返→台9玉里→光復→舞鶴→壽豐→台9丙→終點鯉魚潭露營區﹝全程約305k﹞
活動須知：
1.參加人員自行車輛請須加裝車頭登及車尾警示燈2個(1個為閃光、1個為恒亮)，有完整之前、後煞車並戴安全帽及反光背心或反光腰帶，無以上裝備者一律取消資格
2.活動當日12:00起至13:00止，在起點花蓮鯉魚潭大會報到處報到並領取號碼晶片貼紙及紀念品，晶片每人一張(請勿摺疊以免壞感應天線)，請貼於安全帽前方，於1400時即可出發。
3.挑戰路程中大會於台193縱管處設一補給站（亦為確認點參加者需前往取得通過簽證），台9全線不設補給站
4.抵達終點後隨即前往領取完成獎牌及證書
5.建議結伴報名至少2人以上，活動中結伴同行相互扶持及鼓勵較易完成
6.本活動為自我挑戰性質，依國際慣例故無交通管制，部份路段由工作人員做部份交通疏導，請參加者遵守工作人指揮並確實遵守交通規則，順向靠邊前進，確保騎乘安全
7.本活動具一定難度及危險，非一般自行車活動，報名前請自行審慎斟酌評估自身體能狀況並請自行投保意外保險
8.其他依據國際極限挑戰(BRM)之規定辦理（詳細規定公佈於http://www.tpe-bike.org.tw）
10.活動期間無線電通訊頻道於出發前公佈
報名方式：即日起2月28日止，報名費每人新台幣950元，若利用本會網站線上報名者，優待每人新台幣900元。若以E-MAIL、郵寄、傳真報名者，其報名費不予優待每人新台幣950元。請先至自動提款機（ATM）將報名費轉帳至台北市體育會自由車委員會帳戶，〈土銀代號005〉帳號008001080203後再將填妥之報名表MAIL至籌備處rego@tpe-bike.org.tw或郵寄至23574 台北縣中和市中和路468號3樓或傳真02－29255242並於報名表上告知轉帳日期及帳號末5碼，完成報名者致贈精美紀念品
報名截止後，如遇天災活動延期，因而無法參加者，所繳交之報名費，主辦單位扣除已代辦或製作之支出及轉帳費用後餘數退費。
※如有未盡事宜經籌備委員會議決議得隨時修正公佈之
各位~~~300K的活動出來了，話不多說，馬上開始揪團準備包車下去啦！有意願的人開始練身體並且報名吧！
馬大~~~我這個也是男子漢的party，要不要來man一下啊！！！
另外最重要的一點~~~~有沒有好心人願意擔任支援車
報名
1.Vincent
2.Susan(馬上自動報名)
