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【分享】運動前的保養---熱身運動，你做對了嗎？

minchewu

minchewu
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34分

樓主

2009-01-15 10:21

運動前的保養---熱身運動，你做對了嗎？

很實用的文章分享給大家~

2009-01-15 10:21 發佈

文章關鍵字熱身運動保養

arch293

arch293
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2樓

2009-01-15 10:29

騎車騎越久..
越發現熱身！
和收操會是相當重要的一環
做的好騎起來可能會比較不會受傷
運動後可能酸痛也不會那麼明顯
我來看看這文章
下次騎車前
大家一起來作操吧...
國民健康操～～兩手插腰～～

canben

canben
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3樓

2009-01-15 10:51

arch293 wrote:
下次騎車前
大家一起來作操吧...
國民健康操～～兩手插腰～～

這個不錯！

下次麻煩仁哥帶操吧

^++^

上次的巴拉卡我想是因為氣溫低，加上沒熱身...就把右腳筋拉傷了

上山隱隱小痛...下山更痛...之後一路痛回家

感謝阿澤提供的資訊，回去好好研讀一番

下次真的要先熱身....不要一開始就用大盤踩

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